哪些食物是非常适合给孩子补充营养的？

每一个孩子都是爸爸妈妈手心里的宝，孩子的健康成长是爸爸妈妈最关心和重视的问题，小孩子可能存在缺钙，缺锌，缺铁等等都是在这个年龄段比较容易出现的问题，有的家长会给孩子买一些维生素的保健品虽然这些保健品也有一定的效果但是毕竟孩子还小，他的很多生理机能还没有发育完全，所以不适合吃的太多，那么这时候爸爸妈妈总是想在饮食上给孩子来补充营养。

一、小孩子缺钙可以补充什么

　　当小孩子出现缺钙的现象时，那么补充奶类制品是最好的，比方牛奶羊奶或者是母乳这些奶类制品里都含有非常丰富的钙元素，那么在蔬菜中同样也含有非常高的钙元素，例如菠菜，西兰花等等绿色的绿叶蔬菜，其次大豆类制品也含有非常丰富的钙元素，比如黄豆、豆腐等等以及鱼虾蛋类都是含有非常丰富的钙元素的，所以在日常的饮食中，爸爸妈妈可以适量的增加一些。

二、孩子出现缺铁时应该吃什么

在孩子成长发育的过程中，缺铁是比较常见的一种病症，它是人体里最容易缺失的一种微量元素之一，而且小孩子缺铁的概率会比大人要高上很多小孩子缺铁不仅仅会引起贫血，还会影响小孩子的智力发育，也会导致小孩子的抵抗力低下，所以在孩子还小的时候给孩子适当的补充铁元素就显得非常重要了，那这时候爸爸妈妈就可以给孩子添加一些猪肝或者是枸杞，红枣等食物。

三、孩子的饮食健康

作为孩子不明白哪些东西应该吃，哪些东西不应该吃，所以这个时候就需要由爸爸妈妈来帮他们分清哪一些是可以吃的，要教育孩子不应该挑食。

为了孩子的健康成长，爸爸妈妈应该多帮助孩子。

儿童补充营养，要在合理膳食，均衡饮食的基础上适当增加富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、鱼、虾、蛋、奶等。除了蛋白质适当增加外，还要注意吃富含维生素与微量元素的食品，例如各种蔬菜、水果、坚果等，达到全面增强体质的目的。