老人吃什么可预防衰老？

老人吃什么可预防衰老？我回答一下这个问题。其实生老病死乃自然法则，人衰老是不可避免的事，人人都有老去的那一天。但是通过自己的养生，合理的生活方式，衰老的进程可减缓一些而已。

一、预防衰老比较重要的是生活方式。过去老人常说要想长寿，就要粗茶淡饭。不要天天鱼肉饱腹，不要像“大胃王”那样生活。你看那些长寿老人，几乎没有肥胖的，有钱没钱一样乐呵呵生活。

老人每天最好八分饱，避免油腻，清淡饮食；每天晒晒太阳，让自己阳气充足少得病；明天吃完饭了走走路，因为生命在于运动；每天保证睡眠时间，睡眠质量好了可增强人体免疫力；每天一杯淡茶，能品出岁月的味道和一天的美好心情。主食、鱼、蛋、肉、奶、水果蔬菜干果等样样每天少食，按时定量，预防好“三高”，多吃富含蛋白质的食物，少油少盐。

二、预防衰老最好的“药物”是心态好、以一颗平常心平和的生活。做到遇事不烦恼、不计较、不乱发脾气。其实生活中没什么大不了的事，凡事要想开点，要“难得糊涂”，要“得过且过”，要有理也让三分。那些什么都看不惯、什么事都不愿意放手、什么情况下都想占便宜不想吃亏的人是不会长寿的。

三、善于和亲朋交流，哪怕是和网络里的朋友聊聊人生谈谈生活，和年轻人聊你会感觉自己的心态都年轻了，和同龄人聊会总结出生活中很多不同的人生经验。聊天交流亦可预防衰老，尤其是大脑的老化。

四、好好爱自己，珍惜当下，认真过好每一天。不一定要刻意追求预防衰老的“秘方”，其实真正的秘方掌握在自己手中，只要生活养生遵循大自然规律，清淡饮食，适当运动，乐观面对，有个好心态好心情微笑面对生活，生活给你的回报就是预防衰老的秘方。