热性体质饮食养生要点是怎样的？

热性体质饮食养生要点有：

1。宜多吃寒性或含纤维素较多的食物。热性体质的人首先要把宿便清除干净，同时多吃属寒性而纤维含量较多的蔬菜，以减轻燥热的症状，用食疗调理达到机体平衡，是长期有效的方法之一。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。
  

2。应禁食热性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉、鹅肉、油炸食品等。更要忌食煎炒炙爆及辛辣之物，忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热的补品。此外，还要禁烟酒。

3。适当服用平性滋补药物，可以服用性平缓和的滋补药物，如沙参、麦冬、百合、莲子、冬虫夏草。
  另外，还可服用蜂蜜决明子茶，做法是取决明子15克，用开水冲泡去渣，加入适量的蜂蜜后饮用。

4。
  宜选用的食材：大麦、荞麦、小麦、小米、薏米、绿豆、鸭肉、蛤蚌、田螺、螃蟹、海带、紫菜、荸荠、油菜、芹菜、大白菜、金针菇、香菇、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茭白、竹笋、西红柿、茄子、白萝卜、莲藕、菱角、莴笋、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、葡萄柚、橘子、柠檬、椰子、梨、豆豉、豆腐、菊花、金银花、绿茶、红茶等。