不吃晚饭能否减肥

为了能够成功的减肥，爱美的人士想出了很多的办法，要想减肥最重要的措施之一就是要控制饮食。在生活当中，很多女性为了控制体内摄取的热量，在晚上不进食任何的食物。那么不吃晚饭能否减肥呢？

不吃晚饭可能会在短时间内因为人体能量的摄入较小，而有一定的减肥效果，但是时间越长，身体因为能量的缺失，常常就会出现基础代谢率降低的情况，这样就很难维持较长的减肥效果，所以并不建议通过不吃晚饭来进行减肥。

很多人不吃晚饭，十几个小时里的空腹状态会让人们感觉到饥肠辘辘，因此在早餐和午餐的时候，常常会出现控制不住大量进食的情况，而这样就会让身体不知不觉的摄入了很多高热量的食物。

而与没有进食的晚餐相比，常常有过之而无不及。因此仅仅想要靠不吃晚餐来减肥，不仅需要求美人士具有非常强烈的自制能力，而且还需要通过运动来提高身体的基础代谢率。

对于想要减肥的人士来说，应该适量的进食晚餐，只要保持科学的进食习惯，那么晚上的进餐是不会给减肥带来负面的影响的。在进食的时候，可以少量选择容易消化，能量较低的食物，这样不仅可以促进肠胃的消化，而且还可以保证身体的营养所需，对于减肥非常有利。