冬瓜瘦肉粥什么作用(冬瓜瘦肉小米粥的功效和作用)

冬瓜瘦肉小米粥的功效和作用

小冬瓜和大冬瓜只是品种不一样，营养都差不多

小冬瓜个头小，但口感比大冬瓜好

米冬瓜属于一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜

冬瓜属于葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。中国云南南部（西双版纳）有野生者，果远较小。澳大利亚东部及马达加斯加也有分布。冬瓜果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果；果皮和种子药用

小米冬瓜瘦肉粥的营养价值

原料：排骨400g、冬瓜200g、食用油、纯净水、食盐、鸡精、陈醋、葱姜、葱叶、香菜。

做法步骤：

第1步、排骨冷水下锅焯水、煮开2分钟，洗净浮沫，沥干水分备用。

第2步、热锅冷油，油热放食盐,放排骨,翻炒的过程放葱姜,炒至排骨表面微黄。

第3步、放纯净水，大火煮开，改小火炖30分钟。

第4步、炖排骨的时候把冬瓜处理干净,切厚片。

第5步、排骨炖了30分钟,放冬瓜和食盐,中大火炖25分钟左右，放鸡精,搅拌均匀即可关火。

冬瓜瘦肉小米粥的功效和作用禁忌

炖的更好吃

小米冬瓜炖排骨

食材准备：排骨：2根、小米冬瓜：1条、大枣2个、料酒：少许、盐：少许、姜片：2---3片、干鲜子肉：20克

步骤详解

1把排骨放入凉水中浸泡2小时左右，泡出血水备用

2冬瓜去皮切片备用，大枣清洗备用

3锅中做水，下入排骨，焯出血末，捞出

4锅中重新做水，下入排骨，大枣，料酒，姜片，大火烧开后转小火至排骨熟烂后下入冬瓜

5出锅加入盐，鲜子肉调味，2--3分钟后出锅，好吃的排骨冬瓜红枣汤做好了。

营养价值：

小米冬瓜粥的功效与作用

需要

小米冬瓜粥做法如下：

1、准备食材：冬瓜，小米。

2、将小米淘洗干净，放入清水中浸泡约1个小时。

3、将冬瓜去皮、去籽，洗干净之后切成小块。

4、取一口小锅，将小米倒入锅中，加入适量清水，煮成小米粥。

5、放入冬瓜块，大火煮开之后，换成小火。

6、将冬瓜熬煮到软烂。

7、将熬煮软烂的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

冬瓜瘦肉小米粥的功效和作用是什么

小米冬瓜的做法

1.提前准备食物：小米1小盘子、东瓜40克

2.流程1：小米清洗干净，放进冷水中侵泡约1个钟头。

3.流程2：将东瓜削皮、去籽，洗干净以后切割成一小块。

4.流程3：取一口锅子，将小米倒进锅中，添加适量的冷水，熬成小米汤。

5.流程4：放进东瓜块，火灾烧开以后，换为文火。

6.流程5：将东瓜熬煮到酥烂。

7.流程6：将熬煮酥烂的东瓜小米汤盛入碗中就可以。

瘦肉冬瓜粥有什么营养

莲子冬瓜粥的做法

材料

材料1：松绑肉2块

材料2：红葱头4-6粒，十三香少许，黄酒1瓢，番茄2个，姜2片

材料3：盐1匙，鸡精少许，沙糖2匙

材料4：梅子粉1匙

做法

1、番茄用打果机打碎，加入十三香、糖、梅子粉，备用。

2、松绑肉用刀背拍软，抹上黄酒，备用。

3、红葱头切碎，姜切末，备用。

4、起锅烧油，倒入步骤（3），断生香味浓郁即可加入材料3和步骤（1）一起煮，汤汁稍浓后加盐和鸡精即可盛出，放凉备用。

5、将凉后的汁淋在松绑肉上腌制一两小时，放入烤箱内烤熟即可。片好盛盘，大功告成！

南瓜小米瘦肉粥的功效和作用

南瓜皮切薄片，小米，猪肉洗净。

锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，猪肉大火煮开。

转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。

冬瓜玉米瘦肉粥的功效和作用

今天就分享一道味道鲜美的冬瓜排骨汤吧，排骨可以滋养脾胃，还可以增加汤中甜美的滋味。冬瓜有滋阴清热、祛暑化湿，增进食欲的功效，最适合在炎热的夏、秋季节食用，做法巨简单，喜欢的先关注收藏，然后尝试着在家做一下哦！食材简单，做法也超级简单。

冬瓜排骨汤做法如下：

所需食材：排骨、冬瓜、姜片、葱花、料酒、盐

具体步骤：

第一步：冬瓜去皮去籽，洗净，切块，约摸5mm厚，不能切得太薄，这样容易煮烂，会影响口感；生姜切片，备用；小葱切成葱花，装盘备用，排骨是让菜市场卖肉的大叔剁好了的，所以回家只需要清洗干净就可以了；

第二步：平底锅洗净，锅中倒油，放入姜片和撒上几粒花椒，再将清洗干净的骨头倒入锅中，炒出血水后，倒入少许料酒，加盐少许，去腥，翻炒均匀(炒过的骨头炖汤会白白的）；

第三步：大概3分钟后，可将排骨，姜片，花椒（四川湿气重花椒有利于去湿）放入烧好开水的炖锅中，水量高过食材，中途不要另外加水，开始小火炖煮；

第四步： 1小时后，排骨软烂的样子了，加入冬瓜块，适量食盐调味；继续炖半小时左右，至冬瓜熟透就可出锅啦。

一道美味的冬瓜玉米排骨汤就做好了，鲜美无比，美容养颜，做法简单易上手，你也赶紧做起来吧！

冬瓜排骨汤是一道羹汤，制作原料主要有排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘，对暑热难消等现象有效。 具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。

冬瓜也属于低脂低热量的蔬菜嘛，女人多吃冬瓜不仅有美容护肤的功效，还对减肥有帮助。同时具有清热解毒，消水利肿等作用，营养丰富，物美价廉，所以，你真的不尝试一下嘛？

我是一个典型的90后重庆姑娘，很爱美食，很爱生活，愿意和你们分享食物原材料到美食的过程，希望能和大家一起探讨美食，有做的不对的地方还希望多多指教哟！

冬瓜瘦肉粥的做法与功效

冬瓜百合粥

用料：大米100克，冬瓜150克，百合100克，枸杞数粒，盐、味精各1小匙。

冬瓜百合粥的做法

1．大米淘洗干净，浸泡30分钟；冬瓜去皮、籽，洗净切块；百合洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分备用。

2．大米下入饭锅中加水，上旺火烧沸，再下入冬瓜块，转小火煮约30分钟。

3．下入百合、枸杞及调味料，煮至汤汁黏稠出锅装碗即可。

功效：利尿，清热解暑。

冬瓜的药用价值

冬瓜别名白瓜、东瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜，为葫芦科植物冬瓜的果实。全国各地均有栽培。冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜有“减肥瓜”之称。

冬瓜瘦肉小米粥的功效和作用及禁忌

30款宝宝

早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于处在长身体发育阶段的孩子来说，早餐的营养，粥类早餐口感绵软，营养丰富易消化每天搭配不同食材的辅食粥，种类多样化，经常翻花样给孩子做着吃，可以增加孩子对于食物的香蕉菜泥粥、香蕉半根香蕉小米粥、牛奶蛋黄米汤粥、山药胡萝卜粥、胡萝卜银鳕鱼粥、双米红枣稀粥、芝麻核桃红枣粥、鸡肉土豆油菜粥、排骨青菜粥、香菇瘦肉粥、胡萝卜肉松青菜粥、3色2米粥、玉米南瓜红薯粥、西兰花牛骨髓清粥、芹菜鸡汤粥、豌豆豆腐虾泥西兰花三文鱼猪肝粥、什锦咸粥、黑桑葚粥、山药莲子粥：、瘦肉鱼肉干贝粥、芋头咸粥、鲜味杂粥、鲑鱼菜粥、胡萝卜瘦肉粥、鱼泥波菜西红柿粥