奇妙的蓝奶酪棒对儿童有益吗(适合多大的儿童)

我第一次接触奶酪棒是在宝宝1岁的时候。小区里有一个同龄的宝宝。因为缺钙，社区的医生建议多吃奶酪棒。

贝克汉姆妈妈哄他吃奶酪棒的时候告诉我们，宝宝严重缺钙，奶酪棒富含钙质，是补钙神器。

之后，我经常和奶酪棒打交道。许多母亲也主张给孩子吃奶酪棒。虽然芝士条的价格比较高，一般在超市买一根也就4块钱左右，但是比吃垃圾食品放心。况且还是补钙神器，健康食品。

然而，奶酪棒的效果被妈妈们夸大了。奶酪棒偶尔当零食吃也没问题。如果买来给孩子补钙，让孩子天天吃，可能会有问题。

妈妈们在选择奶酪棒时还是非常谨慎的，而不是看到什么就买什么。平时大家都买对牌子，怕买错了危害宝宝健康。

近日，深圳市消委会对市面上最受欢迎的12款芝士条进行了营养测评，结果并不理想。

幸运的是，这12支奶酪棒中没有检测出三聚氰胺，说明不会对儿童健康造成直接危害。

而妈妈们对钙、钙钠比、含糖量、蛋白质含量的关注度参差不齐。有些品牌的芝士棒含糖量超标，有些品牌含钙量低，有些品牌钙钠比低。

具体测试结果如下：

其中，广受欢迎的妙客兰多芝士棒含钙量低，而大部分含糖量超标。

　　《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天摄入的糖量不能超过50g，最好控制在25g以下。

　　而对于孩子的每天摄入的钠的量，中国营养学会的建议是1~3岁的宝宝每天摄入的钠不能超过700mg，4~6岁的儿童则要控制在900mg以内，7~10岁的孩子每天摄入的钠元素不能超过1200mg。

　　食物中，钙元素越高、钠元素越低，营养价值越高，也就是钙钠比越高，营养价值越高。

　　我们在给孩子选择食品的时候，要坚持几个原则，少盐、少油、少糖。

　　食品原材料中显示不含蔗糖，就说明含糖量低吗？

　　当然不是，家长千万不要被迷惑了。

　　食品中含糖量，不能只看含有的蔗糖，还要看含有的总糖，比如说有的食品中不含有蔗糖，但是含有果糖，添加了一些含糖的食品添加剂，结果含糖量还是很高。

　　所以我们在给孩子选择食品的时候，不能只关注蔗糖的含量，“0蔗糖”不代表含糖量低。

　　其次，我们在给孩子选择奶酪棒的时候，也要关注蛋白质的含量，尽量选择一些富含蛋白质的奶酪棒。

　　一些社区医院建议让幼儿吃奶酪棒来补钙，实在不是一个好建议。

　　专业人士表示，营养价值较高的奶酪棒中确实富含有钙元素，但是同时含有比较多的食品添加剂，不适合给3岁以下的宝宝食用。

　　市场上奶酪棒品牌很多，很多奶酪棒中的糖、盐含量超标，不是健康的食品。

　　另外奶酪棒饱腹感很强，宝宝饭前吃了奶酪棒，就会影响孩子的正常进食，进而会影响孩子的身体健康和成长发育。

　　补钙的最好方法是让孩子喝奶粉或者是牛奶，从孩子的饮食上下功夫，给孩子的饮食中添加一些含钙量高的食物，比如说添加一些虾皮、紫菜等等，调整孩子的饮食结构。

　　不要神化奶酪棒，如果孩子喜欢吃，偶尔让孩子吃一颗，最好不要让孩子敞开吃，这样反而容易影响孩子的身体发育。