黄帝内经说,春季,夏季都要夜卧早起,换成现在的说法,几点睡几点起才算是夜卧早起呢?
11点前入睡,早晨6点左右起床就可以了。
万物复苏靠太阳,所以夜卧早起和太阳也密切联系,所谓夜卧早起是指和太阳落山为卧床休息时间,太阳升起为早起时间。
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11点前入睡,早晨6点左右起床就可以了。
万物复苏靠太阳,所以夜卧早起和太阳也密切联系,所谓夜卧早起是指和太阳落山为卧床休息时间,太阳升起为早起时间。