泡脚要注意什么?(泡脚需要注意什么)

1.饭后半小时内泡脚是不可取的。很多人觉得饭后舒舒服服地泡脚是一个非常不错的选择。其实饭后立即泡脚是不可取的，因为饭后胃需要供血消化，血液大部分流向消化道。如果饭后马上用热水泡脚，会把血液排到身体其他部位，影响胃的血液供应，长此以往会导致营养不良。所以，饭后一小时泡脚最好。

2.泡脚不要三心二意。泡脚时不要看书、看电视。虽然一边泡脚一边看电视看书看报很惬意，但这其实是个坏习惯。看书看电视需要注意力集中，大脑需要集中精力供血。这时候脚对温度的感知就会差。泡脚时建议听一些轻音乐，放松身心。

3.泡脚的水量不能太少。最好用一个底面积很深的桶或盆，舒服地泡脚，最好让水浸到小腿。

4.泡脚后不宜立即上床睡觉。睡前泡脚也是很多人的选择。泡完脚，我们都会觉得身体是暖的。直接睡在被子下面保暖效果更好。其实泡脚之后，温度并没有完全达到全身。这时候利用双脚发热的机会做几分钟足部按摩，让热量传导到全身，然后入睡效果最好。冬天泡脚睡觉更暖和。

5.泡脚的水温不能太高。冬天大多数人喜欢用非常热的水泡脚。很多人认为只要水温在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。温度过高容易导致血管过度扩张、反流过多、头晕、腹胀等。对身体有害。所以泡脚的最佳水温建议在40-50左右。

6.泡脚时间不宜过长。注意泡脚的时间。有时候，我们在听音乐的时候，会不自觉的泡脚半个小时甚至更久。泡脚15-25分钟，不要太久。泡脚时间过长，不仅会导致血液反流过多，头晕腹胀，还会对皮肤不好，容易出现局部皮肤干燥等问题。