吃有蛋白质的东西有什么好处(人吃了蛋白质对身体有什么好处)
1.蛋白质可以维持肌肉和骨骼的兴奋性。
2.蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分，可以维持肌肉和骨骼的兴奋性。缺乏蛋白质会导致骨质疏松，腰膝酸软，腿脚抽筋，皮肤松弛，牙龈脱落，全身免疫力下降。
3.人体每日蛋白质需求量为80 ~ 90g。平时可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉等。也要多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食。
1.蛋白质可以维持肌肉和骨骼的兴奋性。
2.蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分，可以维持肌肉和骨骼的兴奋性。缺乏蛋白质会导致骨质疏松，腰膝酸软，腿脚抽筋，皮肤松弛，牙龈脱落，全身免疫力下降。
3.人体每日蛋白质需求量为80 ~ 90g。平时可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉等。也要多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食。