哺乳期妇女不宜吃什么(哺乳期不可以吃啥)
1.哺乳期的妈妈要注意饮食。首先，他们不能吃回奶的食物，如韭菜、啤酒、麦芽、辣椒等。不要吃得太多。最好避免吃，因为会抑制乳汁的分泌，不要吃含有咖啡因的食物。
2.含咖啡因的食物会通过乳汁传递给宝宝，特别是宝宝的各个系统还没有发育完全，所以会损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良，睡眠不稳定。
3.不要吃腌制的食物，因为其中的盐分含量比较高，会对肾脏造成过重的负担，所以不要吃香肠、腊肉等。并且少吃味精，因为过量使用会造成宝宝生长发育迟缓，智力下降。
4.哺乳期需要注意的饮食还有很多。另外，妈妈不要吃冷饭和凉菜。冷餐、凉菜会损害妈妈的肠胃功能，容易引起腹泻。除了注意饮食之外，母亲还应该保持愉快的心情。带孩子很累，不要给自己太大压力。