上臂肌肉纠结，会压迫血管。当第一阳池手臂因用力过猛而酸痛，第二鱼际手发麻，拇指难以活动时，按此穴。肩痛、上肢瘫痪、高血压、腮腺炎、消化不良、肩痛、牙痛。
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文章目录：胳膊疼怎么办？手臂疼怎么办？手臂疼怎么办？如何缓解手臂疼痛？手臂疼怎么办？手臂疼痛怎么治疗？左臂疼怎么办？手臂酸痛怎么办
一、胳膊疼怎么办？
我来告诉你怎么按摩自己：
手臂上的肌肉纠结会压迫血管，阻碍气血畅通，造成手指麻木，手臂沉重，稍加运动就会感到疼痛。相对于其他部位，手和手臂最容易疲劳，所以要经常刺激穴位，消除疲劳，防止肌肉缠绕。
当杨赤的手臂因用力过度而酸痛时，您可以按压此穴位来缓解。
位置：手背上，中指和无名指之间的凹陷位置与手腕向上相交。
主治：手腕疼痛、肩臂疼痛、耳聋、消渴等。
在大鱼际双手麻木，拇指活动困难时按压此穴。
位置：手掌张开时拇指底部与腕线之间最突出的地方。
主治：拇指麻木，咳嗽，咯血，失音。
三三里手臂重抬不起来的时候，按这个穴位很有效。
位置：当你向上弯曲你的肘部时，由你的手臂外侧产生的折叠的末端向你的手腕大约三个手指宽。
适应症：肩臂疼痛、上肢瘫痪、高血压、腮腺炎、消化不良、肩背痛、牙痛。
当西泽手肘酸痛，难以移动重物时，按压此穴位会很有效。
位置：肘部略向上弯曲，肘窝形成褶皱，从褶皱中间向手臂外侧移动时凹陷部分通过。
主治：肘臂肿痛，咽喉肿痛，咳嗽，哮喘，咯血，潮热。
00-1010我妈今年46岁，患有糖尿病。最近几个月，她的手臂，也就是肱二头肌外侧，被针刺过。感觉是内心很痛，逐渐蔓延到背部。根据x光片，她手臂的骨痛有点厚.现在抬胳膊梳头发都疼。医生说是颈椎引起的。和糖尿病有关吗？还是颈椎什么的，还是别的？00-1010每天工作不疼，但是一个月左右什么工作都不做，然后突然工作，胳膊就疼了！所谓的劳动，比如拔草，打球之类的！这是怎么回事？00-1010肌肉酸痛是由于运动时身体处于缺氧或无氧状态时产生的乳酸堆积而引起的。减少运动后肌肉酸痛的方法3360
休息
休息可以减缓肌肉酸痛的现象，慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，消除酸痛肌肉部位营养的供给和修复，使其恢复正常。
2.静态拉伸
拉伸肌肉可以加速肌肉的松弛，缓解对抗性肌肉，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛部位进行静态拉伸练习，保持拉伸2分钟，然后休息1分钟，重复。每天做几次这种拉伸运动有助于缓解痉挛。
轻拍和按摩
按摩酸痛部位，放松肌肉，促进肌肉血液循环，有助于修复损伤，缓解痉挛。
4.热敷法
这是最有效的方法。在酸痛的局部肌肉上热敷，可以促进血液循环，改善新陈代谢，加快肌肉酸痛的缓解和恢复。特别是配合轻微的拉伸或按摩，会加速消除延迟性肌肉酸痛，促使其恢复正常。
有：种方法可以避免肌肉酸痛。
1、注意科学的锻炼方法，循序渐进，不要过度锻炼。
2.准备活动和放松运动可以减少乳酸的积累。
3.运动后注意休息，洗个热水澡。
二、手臂疼怎么办
性别：女，年龄：53，所有症状：整条手臂疼，发病时间及原因：十几年了，累了就疼，治疗：用药，贴膏药，吃药止痛，帮你想。3360胳膊疼怎么办？不需要手术的那种，想知道怎么改善？00-1010最近回家发现父亲手臂酸痛。已经一个星期了，左手从肩膀一直举着。我说一直疼，有时候更疼。没有受伤的迹象。内心很痛。去你家旁边的小医院看看。有的说是肩周炎，有的说脊椎上端有点直。有人能告诉我这是什么吗？如何看待？00-1010这两天一直躺在床上睡觉，在家休息的时候玩电脑游戏。昨天，我的左臂和肩膀有点疼。今天早上，我感觉不舒服，但疼得厉害。我不敢抬，穿衣也不方便。我是不是得了颈椎病？补充：现在引导提不起来，转不动！补充：写错了：是我胳膊的上半部分，疼。现在绑了护腕，感觉好像好多了。满意答案，建议你过度劳累后多休息。
如果是神经疼又另当别论了 提问者 的感言： 谢谢 听取建议 现在倒杯热水敷着 希望快点好 我再也不一直玩游戏了 2009-04-06其他回答(3)D季 ╭(╯^╰2级2009-04-06砍掉泪痕╰☆思雨3级2009-04-06涂上活硌油 热心问友 2009-04-06是肘关节处吗？是的话就是网球肘。不是的话就是肌肉拉伤。网球肘治疗以局部封闭为主。肌肉拉伤治疗患处擦红花油、热敷等。注意事项：不要搬重的东西、胳膊不要一个姿势时间太长。 各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用. 可能是长时间手臂劳作或频繁接触过冷或过热物（冷水，油等）导致手臂部神经麻痹，应多注意活动和休息，并无大碍；以前肩膀受伤过？长期伏案工作，风湿，肩部肌肉拉伤…原因造成的。可采用按摩，拔火罐，局部热敷等你方法来缓解症状。当然，加强肩部锻炼最能根除此病！简单的锻炼动作有，双手爬墙直到最高度，其他的有双臂伸展做飞翔的动作，这些锻炼以自我感觉忍受的时间为宜。
八、手臂酸痛 该怎么办
在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作,更容易产生肌肉酸痛,动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应,但如果你真的不想有这种经历的话,你可以降低训练强度。
在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。
肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免,在构成肌肉酸痛的训练课后,就只好多给予一、两天的时间休息了。
另外,不要一锻炼完就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴,如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习,一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。
