关于大暑的说法(大暑忌讳什么)

1.夏季高温期间，阳光中紫外线含量较高，尤其是中午阳光直射，室外温度较高，应尽量避免长时间暴露在室外，以免受到紫外线伤害而中暑。“此外，过多的阳光照射是皮肤癌、白内障和青光眼的原因，它还会增加淋巴瘤和血液疾病的风险。如果一定要出门，需要戴遮阳帽或雨伞、墨镜，适当使用防晒霜。”

2.在酷暑季节，炎热程度达到顶峰。在日常生活中，要保证充足的睡眠，不是在太困的时候，而是在稍微疲劳的时候，就要开始入睡，入睡前不能做剧烈运动。睡觉的时候要先用眼睛睡，再用心睡，逐渐进入深度睡眠。不要露宿，室温要适宜，不要太冷也不要太热，室内不能有对流的空气，这叫“穿流”。早上醒来，首先要唤醒头脑，然后是眼睛，起床前在床上做一些健身气功，比如熨眼睛，叩击牙齿。

3.一般来说，健康的人，在做了一些大的运动后，大量出汗会让身体感到舒适和无忧无虑，运动量应以此为准。值得注意的是，停止运动后，不能用冷水降温，也不能喝太多冷饮。最好喝一些热茶或绿豆汤等防暑饮料。

4.此外，在安排劳动或体育锻炼时，应避开烈日，注意加强防护，尤其是老年人，他们的器官功能正在下降，体内含水量比年轻人少。所以高温天气对老人的伤害更大。

5.在酷暑季节，很多人喜欢袒胸露乳，误以为会很酷。其实这是不对的。当温度上升到28-30度时，人体皮肤水分的蒸发会加快，并且随着温度的升高而增加。当空气温度高于皮肤温度时，人会从外界环境中吸收热量。如果此时他们赤膊上阵，皮肤会吸收更多的热量，皮肤排出的汗液会很快流失，无法通过汗液蒸发散热。“夏天睡觉最好穿睡衣，既能很好地吸汗，又能防止着凉。”