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各种蔬菜的营养及作用(各种蔬菜的作用及营养价值)
各种蔬菜的作用及营养价值1、营养及药用价值火箭菜营养丰富，每100克嫩叶片含干物质6.52克、可溶性固形物2.61克、还原糖0.03克、蛋白质2.27克、维生素0.64克、总酸0.06克、维生素C 55.35毫克、胡萝卜素1.23毫克、钙162毫克、锌0.40毫克、铁1.71毫克、锰0.30毫克、硒...
12月09日[健康|养生]浏览：352
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夏天吃什么蔬菜最好？
谢悟空邀请！ 夏天酷暑难耐，大部分人难免胃口差，食欲不佳。夏天出汗多，体内微量元素流失较多，因此要多吃一些应季蔬果来补充维生素和矿物质。 夏天气温高，人体丢失的水分多，需及时补充，多吃一些瓜类蔬菜，瓜类蔬菜含水量大且大多性凉，具有清热，生津止渴，解暑等功效如：黄瓜，苦瓜，丝瓜，菜瓜，西瓜，甜瓜等，瓜...
11月30日[健康|养生]浏览：445
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春季吃哪些蔬菜 养肝护胃最佳食品？
春季吃什么蔬菜养生呢?其实蔬菜的种类吃法也分季节，蔬菜在不同季节吃有不同的功效，下面就跟小编一起来看看，最适合在春季吃的蔬菜。 春笋作为春季特有的新鲜蔬菜，深受人们的喜爱。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，且有滋阴益血、化痰消食、利便明目等功效，很多人都喜欢吃。但笋不但难溶性草酸钙含量较多，容易诱发结石，...
11月28日[健康|养生]浏览：346
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蔬菜疙瘩汤的家常做法
白菜疙瘩汤的家常做法1白菜叶撕小块洗净，沥干水分。2面粉100g。3水龙头开最小水流，面盆放在下面接水，一边用筷子搅动，成均匀的面疙瘩。4搅拌好的面疙瘩。5锅中热一点油，下白菜叶翻炒断生。6加水，加盐，烧开。7下面疙瘩，边下边搅拌，避免粘在一起。8面疙瘩全部入锅，煮一两分钟即可，可以用筷子夹断疙瘩，...
11月27日[美食|营养]浏览：437
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蔬菜与四季养生，怎样吃才能才能永葆健康活力？
一直以来，健康的宣教者都会推荐，每天吃新鲜的蔬菜不少于500克为宜。这是因为蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质等。这些物质对人的身体健康有很大的作用。 就拿深色蔬菜来说，深色蔬菜胡萝卜素、维生素B2和维生素C的含量比较高，经常食用能保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、高血压、糖...
11月26日[健康|养生]浏览：385
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什么蔬菜（含野菜）一年四季收获的，不需大棚培育？
【大别山鹰】答疑：蔬菜是人类一日三餐必不可少的菜蔬，除主食营养外，还必须借助蔬菜来获得更多的营养成分以满足身体健康需要。那么，有什么蔬菜一年四季可以种植呢？下面就来介绍几种： 【1】四季小白菜：小白菜种类很多，四季皆可种植，种子发芽适温4一40℃，有的蔬菜还能耐-8一-10℃的严寒低温。主要品种有高...
11月25日[健康|养生]浏览：258
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夏季有哪些蔬菜和水果？
1、苦瓜 苦瓜是葫芦科苦瓜属植物 ，花、果期5-10月。苦瓜原产东印度，广泛栽培于世界热带到温带地区。中国南北均普遍栽培。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍；成熟果肉和假种皮也可食用。 2、丝瓜 丝瓜是葫芦科丝瓜属植物，果为夏季蔬菜，成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具；还可供药...
11月24日[健康|养生]浏览：416
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夏季吃什么蔬菜最适合养生？
春天姑娘不知不觉的已经过去，夏天悄然而至。炎炎夏日，我们会因为天气的炎热而感到烦躁，没有胃口吃饭，所以到了夏天我们的体重往往都比春冬季节更瘦一些，体质也会下降，那么夏天该如何靠吃来健康的养生呢？ 冬瓜冬瓜富含大量的水分，冬瓜富含多种维生素成分，是去热消暑、降火去燥的极佳蔬菜。在我国古代的中医就认为，...
11月23日[健康|养生]浏览：343