脊柱侧凸的四个自愈动作

脊柱侧凸的四个自愈动作 想要通过运动达到自愈的脊柱侧凸患者，可以做关节和脊柱训练。四个动作要包括拉伸帕格姿势、三角姿势、仰卧起坐、单杠举。如果适当的运动训练可以改善脊柱侧凸，瑜伽训练也可以。可以每天做一组仰卧起坐或者俯卧撑来改善，也可以通过脊柱调理瑜伽来锻炼腰部肌肉，改善和矫正脊柱侧弯患者...

04月14日[百科常识]浏览：264脊柱侧凸四个