老年人的饮食保健原则是？

(1 减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄入量，以防止血管老化。胆固醇过多，将加速老年人动脉硬化，增加心血管疾患的发病率。因此，在维持正常体重的前提条件下，应注意选择食物。具体措施是：严格限制进食含高胆固醇食物、如各种动物性脂肪(鸭油、...

03月13日[健康|养生]浏览：274老年人的饮食保健

老年人饮食保健有哪些？

正确的饮食和营养是保证老年人身心健康，延年益寿的物质基础。由于生活水平的提高，使大部分老年人营养过剩，或由于害怕肥胖及疾病的发生而过于节制饮食，因此，许多老年人均存在不同程度的饮食营养失衡。老年人所需营养特点老年人随着年龄的增长，生理功能减退，活动量亦逐渐减少。因此老年人热能消耗逐渐...

03月09日[健康|养生]浏览：278老年人饮食保健哪些

饮食保健常识

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。。。。更多见...

03月08日[健康|养生]浏览：291饮食保健常识

饮食保健的常识

每天一睁眼（最好是七点以前）啥也别干喝一杯温的淡盐水，就去厕所。不管是否有便意都要去！！！另外每顿饭要吃点粗纤维的食物。因为膳食纤维可以促进肠道的蠕动！ 健康饮食小常识？？？ 生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。 土豆和牛...

03月07日[健康|养生]浏览：406饮食保健常识

饮食保健要注意哪些问题？

一、多样搭配的饮食。 谷类食物是中国传统膳食的主体，不过，人们越来越倾向于食用更多的动物性食物。营养学家指出，动物性食物所提供的能量和脂肪过高，对一些慢性病的预防不利。所以，我们应遵守以谷物类为主、多样搭配的饮 食原则。 二、多吃蔬菜、水果和薯类。 营养学家认为多吃蔬菜、水果和薯类食物，在保持心血管...

03月05日[健康|养生]浏览：287饮食保健注意哪些

一天中的饮食保健

晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。 来一顿美“胃”早餐 有些人对午餐和晚餐很重视...

03月04日[健康|养生]浏览：272一天中的饮食保健

饮食保健的方法

健康饮食的原则:1、合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食5、细嚼慢咽6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。（1）早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物（如小麦、玉米、燕麦），再加蔬果（如西红柿、苹果...

03月04日[健康|养生]浏览：441饮食保健方法

对饮食保健的了解

一般来说， 都是不太提倡孕妇吃高丽参，因为那是补品，孕妇还是少吃补品，那样回造成胎盘老化，如果吃了我想对胎儿不会有太大的影响，特别是最后那几个月。但是，高丽参在生产的当天，在生宝宝的时候，在最后冲刺阶段是要喝点的，它对你的体力和精神都很有帮助。, 我觉得只要你的身体正常， 能吃能睡， 医生检查...

03月04日[健康|养生]浏览：395饮食保健了解

生活饮食保健的口诀

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤...

03月04日[健康|养生]浏览：291生活饮食保健口诀

春节期间饮食保健注意的要点有哪些？

节日饮食莫忘健康 节日期间，亲人团聚，好友来访，丰盛的家宴为喜庆节日增光添彩。然而，佳节饮食也应追求吃得科学、吃得卫生、吃得健康。那么，怎样安排才科学合理，有益健康呢？下面的各种措施可供你参考。 把保健蔬菜请上餐桌 菌类：香菇、榛蘑、松蘑、猴头菇、竹荪，不仅味道鲜美，而且蛋白质和维...

03月03日[健康|养生]浏览：354春节期间饮食保健