孕妇缺锌应该吃什么食物(怀孕期间缺锌吃什么比较好)
1.孕妇在补锌时可以多吃富含锌的蔬菜和水果。南瓜、茄子、豆类、白菜等。在蔬菜中含量丰富。然而，在水果中，苹果的锌含量非常高。每天吃一些有助于锌的摄入。
2.另外，可以多吃牡蛎和麦芽。其次，鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等动物性食物是锌的可靠来源。比如牛肉、猪肉、肝脏、肾脏都有有机锌，容易被吸收利用。
1.孕妇在补锌时可以多吃富含锌的蔬菜和水果。南瓜、茄子、豆类、白菜等。在蔬菜中含量丰富。然而，在水果中，苹果的锌含量非常高。每天吃一些有助于锌的摄入。
2.另外，可以多吃牡蛎和麦芽。其次，鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等动物性食物是锌的可靠来源。比如牛肉、猪肉、肝脏、肾脏都有有机锌，容易被吸收利用。