产后怎么增加乳汁 促进乳汁分泌方法

乳汁分泌不足经常会让很多妈妈着急，母乳可以给新生儿及时的补充营养和水分，促进乳汁分泌有着多种方法，那么产后怎么增加乳汁？下面妈咪百科网妈咪百科网小编带来介绍。

1、 产后尽早开奶

第一次喂奶应该尽量在产后半小时开始，宝宝越早吸允乳头，越早刺激妈妈乳汁分泌。

2、 不要挤掉初乳

初乳是分娩7天内所分泌的乳汁，量虽不多，但营养丰富。初乳含有大量的免疫球蛋白，能明显增强宝宝的免疫力，对新生儿的营养和健康生长是非常有益的。

3、 勤喂奶

宝宝饿了就可喂奶，一般2-3小时一次。喂奶次数越多，奶量会越充足。另外，夜间哺乳可增加乳汁分泌，夜间的泌乳素是白天的2-3倍，所以，不要忽略夜晚对宝宝的喂奶。

4、 只为母乳

想喂母乳的妈妈尽量不给宝宝其他饮料，包括奶粉、白开水等，否则宝宝没有饿的感觉而减少吃奶的频率，奶量自然会减少。

5、 多喝水

宝妈应多吃水果，多喝白开水、汤类促进乳汁分泌。

6、 饮食调整

宝妈不要偏食，注意饮食的均衡，多吃高营养的食物，尤其是高蛋白的食物。

7、 多休息

妈妈疲倦或睡眠不足会减少乳汁的分泌。因此，要多补觉，有时间就要多休息。

8、 保持愉快的心情

妈妈的情绪很容易影响乳汁的分泌，所以要保持愉悦的心情，听听音乐，聊聊天等。

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