苹果银耳百合汤作用(百合苹果银耳羹的营养)

百合苹果银耳羹的营养

绿豆百合银耳汤含有丰富的营养元素，具有很好增进食欲的作用，也能够起到降血脂，降低胆固醇的作用，还能够起到很好的抗过敏的作用，具有解毒的作用，也能够起到保护肝脏的作用，在夏天的时候还能够起到清热解毒的作用，还能够起到利水消肿的作用，所以总的来说效果还是比较广泛。

百合苹果银耳羹的营养与功效

百合可以滋阴补肾，清心安神作用。银耳可以清肝护胃，通便解毒。红枣可以补血补气。所以三者在一起服用可以起到滋阴补肾，调气养血作用，还可以安神，治疗气血两虚引起的睡眠不好，对于体质虚弱，免疫力不好的人有辅助治疗作用，所以可以每天服用。

银耳莲子百合苹果羹

主料

莲子50g

百合50g

银耳三分之一瓣

枸杞30颗

辅料

冰糖1块

银耳莲子百合枸杞汤的做法步骤：

1.银耳，我用一朵的三分之一。提前三个小时泡水。

2.莲子提前三个小时泡水。

3.百合不用提前泡水。

4.三个材料冷水下锅。

5.大火煮开转小火。

6.加入一块冰糖，盖上盖子小火煮一个钟。

7.可以尝一下银耳是脆的还是软的，喜欢软的可以多煮一会儿，银耳软后汤会比较黏稠，像羹。放入枸杞后关火。

8.盖上盖子焖十分钟，喜欢吃冰的放凉后放冰箱。

银耳百合苹果红枣枸杞汤的功效

1、银耳2朵、百合100克、红枣15粒、冰糖1块、枸杞子30-40粒。

2、步骤：将百合泡水，银耳泡水8小时左右即可，红枣枸杞洗净，把泡好的银耳和百合还有红枣枸杞一起放入砂锅内，加入三大碗水先大火烧开再转小火慢慢炖煮90分钟不等。煮完后加入一大块冰糖，煮至均匀融化，就可以装起来吃

百合银耳羹功效

红枣百合银耳汤有清咽利喉，补血、补铁、增强免疫力的功效，有利于增强体质，增加身体的抵抗力，含有多种维生素，微量元素、蛋白质，可以为身体补充热量，不会引起上火，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养。

银耳百合羹的作用

用料

银耳

 20克百合 15克冰糖 适量枸杞 适量

银耳百合汤的做法步骤

1

银耳冷水泡发半小时以上洗净去蒂

步骤 2

百合冷水泡发一小时

步骤 3

锅里先放入银耳百合加水至全部淹没，大火烧开，换小火炖煮四十分钟，半小时的时候加入冰糖和枸杞。

步骤 4

四十分钟后关火，此时银耳的胶质已经熬煮析出，汤汁浓厚，稍凉后银耳百合汤变得晶莹丝滑。

步骤 5

再做的时候加了几个红枣，味道不错哦！

银耳百合苹果汤

这个好适合我来～办公室都是女生，下决心买银耳开始美一美，买个养生壶，开始！！！

银耳，百合，莲子是标配，可以加红枣，桂圆，枸杞；可以加水果(什么水果都可以，我我加过苹果，菠萝，梨，草莓，香蕉，柚子，橘子)，枸杞；可以加冰糖和紫薯。哇～好吃的停不下来！

最喜欢紫薯，先放冰糖，然后放紫薯，又甜又面，获得一众好评！

菠萝也赞,菠萝味道十里飘香，闻着就幸福～香蕉，完全想不到煮的香蕉那么好吃，口水～～

草莓煮过之后跟草莓酱似的，有的小颗草莓，一整和丢进去煮，在嘴里爆开，那酸爽，没吃过的人根本想象不到…不怎么喜欢放冰糖，除了紫薯，一般都靠水果的味道，最近开始放葡萄干提味。

柚子是去火的，苦苦的，放凉点，加点蜂蜜吧～反正，银耳是标配，随你怎么煮～

银耳苹果羹功效

砂锅内装入泡好的银耳，适量水烧开，炖30—40分钟，最后加入白冰糖和苹果，关火后搅拌下盖上盖子就可以吃了。苹果一定要最后放，放早了营养流失，颜色也不好看。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。用苹果、和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦