柠檬水水的作用和功效与作用(柠檬水的功能与作用)

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柠檬水的功能与作用

柠檬水通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水，是常见的饮品。其中含有丰富的维生素、微量元素等多种营养成分，具有美白、延缓衰老、平衡酸碱度等功效。

1、美白：

柠檬水中含有大量维生素c，能有效防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤变得更加白净。柠檬汁用在脸上能够起到美白的作用，春夏季节皮肤一般比较干燥，没有足够水份脸部容易发生干裂，柠檬汁可给皮肤补水从而起到美白作用。柠檬汁用在脸上还可以起到紧致毛孔的作用，每晚少量涂抹柠檬汁再面部，尤其对油性皮肤最能起到紧缩毛孔的作用，抑制油脂过多分泌。柠檬汁擦脸消除雀斑，用柠檬汁和清水混合洁面，再用清水冲洗一遍，最后用干毛巾敷面，并轻轻按摩起到消除雀斑的作用。

2、延缓衰老：

柠檬水中含有枸橼酸，可以消除皮下积聚的色素粒子，达到延缓衰老的目的。

3、平衡酸碱度：

柠檬水为酸性，进入人体内就会变成碱性，喝柠檬水可以消除体内的酸性物质，有效减少尿酸，缓解身体疼痛和发炎等症状。柠檬水还含有负离子，可以为消化系统提供能量。

4、抗炎：

柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用，同时还可以增强机体免疫力，平时多喝柠檬水，可以有助于预防感冒；

5、预防心脑血管疾病：

柠檬中富含的维生素C和维生素P可以调节血管，增加血管的韧性和弹性，因此常喝柠檬水有助于降压和降脂；

6、抗氧化：

清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的作用；

7、开胃生津止渴：

胃口不佳的人群饮用柠檬水可以增加食欲；

但应注意，饮用柠檬水要有节制，部分女性为了美容，补充维生素C，每天大量饮用柠檬水，柠檬的pH值非常低，只有2.5，大量摄入容易伤脾胃，因此胃酸过多或有胃肠道疾病的患者不宜饮用柠檬水，正常人群饮用柠檬水一般一天不宜超过1000ml。