有补肾作用的干果(哪些干果可以补肾)

哪些干果可以补肾

补肾类的食物，以干果为多，而水果则比较少，其中补肾作用比较明显的有葡萄、桑椹子、荔枝、榴莲、龙眼、橘子等，如果有肾虚的病症的话，是可以适当的多吃一些上述的水果，以进行补肾调理。如果其肾虚的症状比较严重，单靠其水果进行补充，可能是效果不显，需要药物调理为宜。

吃哪些干果可以补肾

1、核桃，又称胡桃，羌桃。营养价值丰富，有“万岁子”、“养生之宝”的美誉。研究发现， 核桃含有较多的褪黑激素，有助于改善质量，特别适合褪黑激素分泌能力不足的老人。

2、碧根果,长寿果，其实，碧根果，又称“ ”，它与中国的山核桃是近亲，同为胡桃科山核桃属。而核桃则属于胡桃科胡桃属，亲缘关系略远一层。

3、松子,减肥高手，坚果中的仙品.松子可促进人体分泌“缩胆囊素”，从而抑止食欲，达到减肥目的。体重超标的女性每天早餐前吃一把松子可使一天饭量降低37%。

4、杏仁,抗癌之果，全能冠军.常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生率要比不食者降低50%。杏仁富含的硼与钙质，对 预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

5、巴旦木,“美国大杏仁”，巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，能治疗高血压、神经衰弱、 、气管炎、小儿佝偻病等疾病。

6、开心果,心脏之友，微笑的坚果.长期以来，开心果被喻为“心脏之友”。开心果富含植物甾醇，能预防血脂异常和动脉粥样硬化，从而降低患心脑血管疾病的风险。此外，适量食用开心果可促进代谢、改善血糖水平，且有助于控制体重。

7、板栗,肾之果.板栗能补脾健胃、补肾强筋，故又称“肾之果”。

8、榛子,智慧与知识的化身.榛子营养丰富， 人体必需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。有“坚果之王”美誉。

9、腰果富含铁元素，是牛肉的两倍之多，尤其适合孕妇食用。 经常食用腰果有增进性欲等作用。

10、花生性平味甘，能健脾和胃、养血止血、 、利尿下乳。花生含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制 浸润与扩散，因此是 人及肿瘤患者颇佳的食疗品。

补肾的水果干

黑色的食物对肾脏是有益处的，可以多吃一些葡萄、黑加仑、桑葚等水果补肾效果非常好。除了水果以外，食物方面可以多吃一些黑豆、紫菜、海带、木耳，这类食物对肾脏都有益处。平时要养成良好的作息习惯，对肾脏有好处。

哪些干果可以补肾壮阳

厚鳞柯，俗称风流果。

哪些干果补肾壮阳

起阳果是 厚鳞柯。别名补肾果、益肾子。坚果幼嫩时宽圆锥形，密被泥黄色细毛，成熟时为扁圆形，高15一25毫米，宽40一65毫米，顶部平坦，中央常微凹，果壁厚7一10毫米，角质，果脐占坚果面积约一半或稍小。坚果富含淀粉，分布于广西西部、云南东南部。

哪些干果补肾益精

各种鲜红色瘦肉，如鸡、鹅、鸭、猪肉、牛肉、羊肉等；鱼籽、松花粉、香蕉、黑眼豆、韭菜、韭菜籽；坚果类食品如杏仁、开心果、榛子、花生等；蛋类食品如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等；海带、章鱼、带鱼、鱿鱼、等海产品；泥鳅等食物具有生精作用。你可以选择这些食材做美味的菜肴，并用它们来做汤；坚果可以作为零食，但不要吃得太多，适量食用，以舒适为标准。

什么果干补肾

1、枇杷

枇杷树在湖南地区生长良好，结果大，果实甜度高，营养价值高。湖南是不会有着一些过于极端的情况出现的，也就是说湖南大多数情况下是不会有着水分过于稀少的情况，一年四季水量都是非常集中，而且充沛的，适合枇杷生长

2、黄桃

黄桃树适合在湖南地区种植，品质优良，产量极高，可以获得不小的经济效益。湖南省炎陵县是国内出名的黄桃产地，这里产的黄桃品质极好，卖价高，种植效益高

3、柚子

湖南虽然地处长江流域以南地区，但是它四季比较分明，气候湿润，很适合果树种植，湖南适合种植柚子树，可以种植三红柚子、白肉蜜柚子、红肉蜜柚,、橙皮黄肉蜜柚、马家柚子等品种

4、三红梨

梨树一般都开白花，而三红梨却开红花，不但花红、叶红，幼果到成熟果都红，所以称为三红梨，平均单果260克，皮薄爽脆，含糖量12.2%，品质上。适应性强，抗叶锈病，易管，定植2-3年结果，成熟期早在6-7月，盛果期亩产5000斤

5、猕猴桃

猕猴桃很多品种都是可以在湖南地区种植的，但是推荐白猕猴桃，白猕猴桃果雪白肉碧绿，爽甜可口，单果80-130克，VC含量超任何猕猴桃品种，种后第2年结果，株结15-30斤，亩栽110株，采果期正值中秋国庆节，可贮藏至元旦春节上市，经济价值高

6、冰糖橙

冰糖橙是非常受欢迎的柑橘品种，产地就在湖南麻阳、洪江、永兴县，这里产的冰糖橙甜度非常高，营养价值也很高，而且非常出名。一般湖南地区是可以种植，冰糖橙一亩地产量5000斤左右，经济收益在1~2万元左右，经济效益高

7、杏

杏在湖南还是非常好栽培的，而且它的营养价值高，口感酸酸甜甜的非常可口。不论是直接食用还是二次加工做成果干都有很好的经济价值。同时杏仁还可以入药，他的药用价值也是不可忽略的，对于补肾有很大的好处。杏木也是湖南地区制作家具的一种比较常用的木材。适合杏树生长的温度一般是在十五到二十五度最为合适，它比较喜欢阳光，需要有充足的阳光，适合在中性土壤中生长，而湖南地区很多地方的温度以及土壤都非常的符合杏树种植的条件，再加上它的市场也比较大，所以在湖南地区很适合种植

8、健身果

健身果大家可能比较陌生，它可以被称为杈杷果，它是一种长相和爱心很相似，颜色为鲜红额，非常的好看，在此之前，一般都是野生的，很多人去山上做农活的时候没带水就可以用健身果来解渴，由此可以看出健身果对生长环境没有什么要求。现在大家对于野果子的态度多有改善，湖南这边的山区比较常见，所以如果您居住的地区有比较贫瘠的山地，是可以考虑用来种植健身果，这样既能荒地利用同时还能提高湖南的生活档次

9、双季树莓

什么是双季树莓呢？在湖南地区，很多朋友从小就会吃到这个水果，现在树莓的价格越来越贵，其实咱们小时候都当野果子吃的。每当树莓成熟的季节，大家就成群结队的去山上田埂等等地方摘树莓，现在野生的树莓现在基本上都看不到了，而湖南地区本来就是盛产树莓，如果进行人工种植，然后对外开放，做成农家乐的模式，让大家自己动手去采摘，去拾回童年的回忆那也是很有价值的一件事情

10、保靖鸡血李

鸡血李是湖南保靖县的著名特产,为李中上品,以果皮色泽殷红似鸡血而得名。保靖鸡血李色泽艳丽,皮薄核小,肉质细腻,晶莹透亮,味甜可口,为解暑佳品。此果鲜食为上品,用来加工话李、怪味李等李干,也是上乘原料

哪些干果补肾比较好

核桃最补脑益智。

核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15到20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。入药还可治疗肾虚喘嗽、腰痛。

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

其他补脑益智的坚果介绍：

1、松子

松子特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

2、夏威夷果

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

3、开心果

开心果是一种高脂坚果，油脂质地极佳，它主要是由不饱和脂肪酸所组成的，另外，开心果中还富含维生素E，而维生素E则是一种补脑效果极佳的营养成分。所以对于中老年人以及经常用脑的人群来说，经常食用开心果可以起到补脑的作用。

哪些干果可以补肾阴虚

　　适量吃些干果有提高记忆力的功效，那么吃什么干果补脑呢？可以补脑健脑的干果有很多，如桑葚干、核桃、桂圆、南瓜子等。　　

1、核桃——补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。　　

2、桑葚干——桑葚是公认的“补血果”，因此对于女性而言经常吃桑葚具的美容，使女性保持好气血。桑葚干可以促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。　　

3、松子——松子特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。　　

4、大枣——大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有良好的养血安神，补益中气的作用，还能安神和提高智力，经常服用能使头脑清醒，保护记忆力。　　

5、夏威夷果——夏威夷果（澳洲坚果）中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。　　

6、蓝莓干——对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。若是没有新鲜蓝莓，吃蓝莓干也有补脑功效。　　

7、桂圆——用脑过度会让人感觉特别累，此时可用桂圆（龙眼干）调理。桂圆不仅补血，还能补气。桂圆对脑力劳动者、经常加班熬夜，或者思虑较多、心情不畅的人有调理作用。如果平素的体质就是阴虚火旺的，或者是体质较好（中气十足、身体壮实）的人，不适合经常服食桂圆，否则，易引起“火盛”。　　

8、南瓜子——南瓜子含有南瓜子氨酸（Cucurbitine）、脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C,亦含胡萝卜素（Carotene）。脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。这些甘油能帮助大脑释放能量。　　

9、开心果——开心果是一种高脂坚果，油脂质地极佳，它主要是由不饱和脂肪酸所组成的，另外，开心果中还富含维生素E，而维生素E则是一种补脑效果极佳的营养成分。所以对于中老年人以及经常用脑的人群来说，经常食用开心果可以起到补脑的作用。

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