水果效素有副作用吗(超级水果素的副作用)

水果效素有副作用吗(超级水果素的副作用)

健康|养生彩彩2024-04-13 5:09:58423A+A-

超级水果素的副作用

日常生活中,吃酵素对身体是没有伤害的,酵素就是蔬菜水果通过发酵的方式形成的最终产物,酵素中含有多种酶和植物化学物质,酵素中有很多的益生菌和微生物,可以促进肠道的蠕动消化吸收,可以起到通便减肥的功效。吃酵素对身体是没有伤害的,酵素就是蔬菜水果通过发酵的方式形成的最终产物,酵素中含有多种酶和植物化学物质,酵素中有很多的益生菌和微生物,可以促进肠道的蠕动消化吸收,可以起到通便减肥的功效。萊垍頭條

超级水果素的功效与作用

益生元是一种有效的营养功能性低聚糖,它不被人体消化酶所降解,但可为肠道中的益生菌所代谢利用,使得益生菌加速繁殖,从而占据优势地位,维护肠道微生态的正向平衡与机体健康。萊垍頭條

益生元有助于构建良好的肠道环境,维护和谐健康的机体,从而全面提高人体免疫力,整体提高身体素质。萊垍頭條

水果里的色素对身体的副作用

那些空心的草莓确实存在使用膨大剂的可能。膨大剂是一种植物生长调节剂,也被称为植物激素,会使草莓长得更快更大,看起来丰满且诱人。不仅如此,使用了膨大剂的草莓会因细胞壁快速生长而变得娇弱,轻轻触碰就会出水,颜色不好,口感软而不实,且中间会空心。不过这种激素草莓吃了不会对人产生影响,更不会引发性早熟。因此并不用担心食用安全的问题。條萊垍頭

那催熟的草莓能吃吗?萊垍頭條

目前市场上销售的大棚反季节草莓,主要是通过采用薄膜覆盖、微滴灌等一些现代化的技术培植的,像众所周知的长安草莓上市期可以从冬季延续到草莓应季。萊垍頭條

专家表示,反季节草莓个头比较大,颜色特别鲜艳,中间可能会是空心的,那些形状很大又或者出现畸形的草莓,那就很明显是使用了激素所致。用了催熟激素之后,草莓的生长周期会明显减短,颜色虽鲜,口感却不佳。除此之外,反季节草莓多是大棚种植,农户为了防虫害,喷洒了农药,但由于大棚环境密封,农药不容易挥发。因此,吃草莓必须清洗干净,像孕妇和老人这样的群体就不适合多吃。萊垍頭條

因此,专家建议,应季草莓糖分不多,有助于补充维生素C,对于预防贫血等有一定保健效果。但一些反季节草莓由于不法分子使用化学剂催熟等因素,可能会含有激素,颜色上也会使用添加剂,这样一来,就会对人体健康造成危害。因此,对于反季节草莓,肾功能差的人要少吃,喜欢吃的要洗干净再品尝。但若是遇到“激素草莓”黑手,无论是对孕妇,还是处在生长发育期间的青少年,甚至是一般人群都会造成损害。萊垍頭條

水果酵素有什么作用

1、酵素果条有着酵素的所有功效。可以促进人体的新陈代谢,帮助身体的排毒养颜。酵素果冻有多种氨基酸以及身体所需要的营养物质,还能为皮肤提供营养需求,让肌肤的活力更好,预防皱纹的出现。萊垍頭條

2、酵素果条的热量很低,几乎不含脂肪,比较容易被人体吸收利用,还不容易沉积脂肪,促进体内的脂肪分解。在帮助控制体重的同时还能调节胃肠道的功能。條萊垍頭

3、对于应酬多,长期喝酒的人来说,酵素果冻更是一种不可缺少的保健食品,它可以缓解酒后的不适,比如头痛、头晕等,在过量饮酒后吃一条酵素果冻能达到不错的解酒作用。頭條萊垍

温馨提示:第一次吃酵素果条的人可能会出现轻微的腹胀,一般6-8个小时后症状就会消失,无需担心的。垍頭條萊

超级水果素的副作用有哪些

纤修堂果蔬酵素粉的副作用暂时不明确。减肥类产品不能长期服用,长期服用可能会出现胃肠功能紊乱,内分泌失调等症状,过敏体质的的也要谨慎服用。每天通过锻炼来消耗多余能量、控制饮食、不要吃高热量、高糖分等食物才是减肥的最好方法。萊垍頭條

超级水果素的副作用和危害

从水果中提炼出的优质纤维素

水果酵素副作用

大多数酵素都含有泻药的,要慎重。萊垍頭條

酵素品牌很多,没机构对酵素进行检测,所以合格不合格,都没人说得清。酵素目前没有相关的国家标准,也没有相应的监管,很多商家为了追求利益,和看上去的效果,会添加一些禁止添加的物质,给身体带来一定的副作用。萊垍頭條

超级水果素真的有用吗

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没有用、萊垍頭條

建议你用健康减肥,推荐办法如下萊垍頭條

如何减去腹部脂肪:頭條萊垍

许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;垍頭條萊

1. 要改变饮食习惯。萊垍頭條

吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。條萊垍頭

2. 走姿和坐姿要正确;垍頭條萊

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。條萊垍頭

3. 要配合运动;萊垍頭條

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。萊垍頭條

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如何减去肚子的脂肪:萊垍頭條

许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。萊垍頭條

首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。萊垍頭條

再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。頭條萊垍

最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。頭條萊垍

一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效。事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。萊垍頭條

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平坦腹部秘诀:頭條萊垍

每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。頭條萊垍

在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。萊垍頭條

进食时消除紧张感萊垍頭條

许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。垍頭條萊

食物要煮熟萊垍頭條

现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。萊垍頭條

食用健康食品萊垍頭條

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。頭條萊垍

少喝带气饮品和少嚼香口胶條萊垍頭

喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。萊垍頭條

锻炼出结实的腹部條萊垍頭

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。頭條萊垍

走路、喝水、按摩頭條萊垍

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。萊垍頭條

增加矿物质,避免经期前的综合症萊垍頭條

如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。萊垍頭條

控制呼吸萊垍頭條

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。條萊垍頭

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瘦身美人的肩背练习:頭條萊垍

1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。萊垍頭條

2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。頭條萊垍

3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。垍頭條萊

4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。條萊垍頭

注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。萊垍頭條

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小腿练习條萊垍頭

1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。萊垍頭條

2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。萊垍頭條

3.重复该套动作25次。垍頭條萊

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对付你的下半身肥胖條萊垍頭

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。頭條萊垍

要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:萊垍頭條

运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。垍頭條萊

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。萊垍頭條

专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。頭條萊垍

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。萊垍頭條

要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。條萊垍頭

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。萊垍頭條

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让你的手臂没赘肉 :萊垍頭條

日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。條萊垍頭

1、锻炼内臂,使之结实。垍頭條萊

双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。頭條萊垍

2、使双臂紧张。萊垍頭條

单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。萊垍頭條

3、改善内臂的松驰萊垍頭條

双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。萊垍頭條

肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。萊垍頭條

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能吃掉脂肪的食物:萊垍頭條

脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪。條萊垍頭

蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。萊垍頭條

谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。頭條萊垍

医学专家认为,人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。萊垍頭條

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多喝豆浆巧减肥:垍頭條萊

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。萊垍頭條

营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖。萊垍頭條

因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。萊垍頭條

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教你如何能“吃”去脂肪 :頭條萊垍

食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。萊垍頭條

洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。萊垍頭條

苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿。日食苹果3个,能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。萊垍頭條

大蒜:含硫化合物,可减少血液中的胆固醇,可阻止血栓的形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。萊垍頭條

牛奶:含较多的乳清酸和钙质,这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,还可减少胆固醇的吸收。萊垍頭條

燕麦:含丰富的亚油酸及皇甙素,可防止动脉粥样硬化。頭條萊垍

玉米:含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们长期以玉米为主食。萊垍頭條

海带:含丰富的牛磺酸、纤维藻类,这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。萊垍頭條

葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。萊垍頭條

番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。萊垍頭條

韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。垍頭條萊

葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。萊垍頭條

香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。萊垍頭條

冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。萊垍頭條

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。萊垍頭條

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七日瘦身 靓汤帮你忙:萊垍頭條

汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒萊垍頭條

做法:全放锅里,熬成菜汤即可萊垍頭條

吃法:條萊垍頭

第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤萊垍頭條

第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤垍頭條萊

第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤。萊垍頭條

以上为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题。條萊垍頭

切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳。萊垍頭條

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适合OL的瘦身饮品 :萊垍頭條

工作繁忙的上班族,没时间做瘦身餐,在这里推荐你几种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。條萊垍頭

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饮用时间:萊垍頭條

早上刚起床时(睡醒后就开始喝)萊垍頭條

原理:刚起床时,身体的新陈代谢率较低,起床马上喝热开水,给予脑部刺激,以提高新陈代谢率。垍頭條萊

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瘦身方式及规则:垍頭條萊

1.三餐照常吃。萊垍頭條

2.热开水2杯。條萊垍頭

3.一起床马上喝,不是早餐前才喝。條萊垍頭

4.不可以用其他饮料代替。垍頭條萊

提示:按规定的时间饮用,就可以在两星期内看到效果。頭條萊垍

减肥的时候除了合理地搭配膳食,更重要的是适当地进行体育运动,只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。萊垍頭條

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中国民间减肥三招:萊垍頭條

保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法,或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。頭條萊垍

1.桃花减肥萊垍頭條

唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上著名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为,这个方法还比较有用的)萊垍頭條

2.毛巾擦身的锻炼减肥頭條萊垍

把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。條萊垍頭

冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。(现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的)垍頭條萊

3.鬃刷刷身减肥萊垍頭條

赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。垍頭條萊

此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病。久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法。條萊垍頭

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五种泡澡瘦身法 (如果你有条件的话,可以考虑一下):垍頭條萊

(一)、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。萊垍頭條

1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。條萊垍頭

2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。萊垍頭條

3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。萊垍頭條

太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。萊垍頭條

(二)、精油浴萊垍頭條

精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。頭條萊垍

1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。頭條萊垍

2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。萊垍頭條

3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。垍頭條萊

柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。萊垍頭條

(三)、咖啡矿物玲珑浴萊垍頭條

咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。萊垍頭條

1.将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。萊垍頭條

2.将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。萊垍頭條

泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。頭條萊垍

(四)、温热双享泡萊垍頭條

除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。垍頭條萊

1.先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。萊垍頭條

2.离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。萊垍頭條

3.再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。萊垍頭條

这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。萊垍頭條

(五)、健康瘦绿茶浴頭條萊垍

绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧!萊垍頭條

1.把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。萊垍頭條

2.把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。垍頭條萊

一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟。萊垍頭條

苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片,放绿茶里一起泡着喝。多少随意。頭條萊垍

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【几种减肥蔬菜】 :垍頭條萊

许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?垍頭條萊

黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。萊垍頭條

白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。頭條萊垍

韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。萊垍頭條

冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用萊垍頭條

辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽: 含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。萊垍頭條

大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。垍頭條萊

醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2一5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒人食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。垍頭條萊

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简易运动 轻松减肥萊垍頭條

在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说,运动减肥是最为健康的减肥方式,不过贵在坚持。垍頭條萊

游泳塑造好身材萊垍頭條

在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。萊垍頭條

游泳利于减肥的原因在于:垍頭條萊

1.游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。萊垍頭條

2.可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。萊垍頭條

3.可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。垍頭條萊

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跳绳减肥萊垍頭條

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:萊垍頭條

1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。萊垍頭條

2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。垍頭條萊

鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。萊垍頭條

虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:頭條萊垍

1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。垍頭條萊

2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。萊垍頭條

3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。垍頭條萊

4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。條萊垍頭

5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。萊垍頭條

注意事项萊垍頭條

以上说的方法是一个长期而又艰难的过称,减肥的过程本来就是痛苦的,有的人由于意志力不坚定的,没几天就放弃了,或者选择药来减肥,但要注意减肥药是有副作用的,要慎重选择,最明智的方法是在网上查看各个减肥药的效果及其副用,再综合选择购买。萊垍頭條

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