盒饭综合症的盒饭特点是怎样的？

  青少年的盒饭快餐是现代社会无法拒绝的生活方式，面对日益增多的快餐男人，日益增加的“快餐综合症”，想要减少快餐对男人的伤害，就要做到知己知彼，方能百战百胜。先分析快餐的特点：特点一：烹调方式、营养搭配不健康一般快餐店都采用煎炸及高浓度配料刺激食欲。
  而营养供应则有欠均衡。一般只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维质等。而维生素及矿物质缺乏，会导致营养失衡；特点二：热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，都是非常浓缩的一类物质，一不小心吸收就超过每日所需的能量。而油又多是动物性的，含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康；特点三：调料供应过多大多数快餐的调味料都很浓，含有大量的盐分、味精，对心脏血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所知。
  特点四：饮食不够卫生快餐毕竟不同于家常菜，要经过很多工序烹制而成。快餐一般存在原料清洗不仔细等毛病，有些无良老板为了节省，甚至把开始腐烂变质的食物也进行加工。这样，病菌会在肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

盒饭的来历？

盒饭，是把预先作好的米饭盛在 一只长方形塑料饭盒里，在米饭上放些菜肴，调味酱油，并备上一双方便 木筷，揭开饭盒盖，便可以用餐，用 毕即可把饭盒和木筷扔掉，干净利索， 很适合现代社会快节奏、高时效的 生活。盒饭始于日本江户时代前的安士 挑山时代（ 1573〜1600年），当时爱知县的大名织田信长率部于安士城会 师，给每个官兵发放了一份定量食品， 以定量米饭配以咸菜。江户时代 (1603〜1867年）因娱乐活动盛行， 日本人成群结队观赏樱花或结伴到戏院看戏，休息时也备有盒饭，致使专营盒饭的饭铺应运而生。至1885年， 宇都宫市火车站首次出现供应旅客的盒饭。此风一吹，日本人家庭聚餐也 喜用菜肴丰盛的盒饭，并逐渐发展成 为深受日本人喜爱的方便食品。盒饭， 也就成为日本传统文化的组成部分。以筷用饭本是中国的传统，曰本 发展成盒饭又推广到中国，可谓是“传统还家”吧！

盒饭综合征？

  盒饭工作餐工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病。
  
大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，吃进去的东西也感觉不出有什么特殊的味道，统统一个样。殊不知，他们是患上了“盒饭综合症”。
  由于中青年人工作、学习等节奏快、压力大，甚至有一部分中小学生，早上匆忙赶去上班、上课，早餐吃得非常简单，有的甚至不吃早餐；中餐往往在单位或学校吃快餐解决，多数以盒饭形式填饱肚子；而人们对晚餐则特别重视，摄入营养明显过剩，加之缺乏相应运动。专家指出，如此“吃”法成为越来越多的年轻人的选择，与此相应的是脑血管疾病、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病出现年轻化趋势。
  当前必须对中青年人的饮食结构进行干预，最好的办法就是科学设定作息时间，对现行的一日三餐配方进行调整，使早餐时间宽松些，早餐内容更丰富一些；正餐最好安排在中午，确保摄入的营养可以在下午消化，而快餐盒饭少吃为妙；晚上最好以清淡饮食为主，切忌千万不要大吃大喝。
  晚餐最不宜以盒饭代替。

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