有痛风的人生活上吃什么比较好？

痛风要重视饮食管理，不仅要明白能吃什么，还要明白不能吃什么？当然食物的种类繁多，仅仅只是痛风，那肯定是可以吃比不可以吃的种类多，因此，痛风人群要记住哪些不能吃是很重要的。但是人体内尿酸的来源，从食物中代谢生成的尿酸占20%，自身体内代谢生成的尿酸占80%。因此对于尿酸水平特别的高的痛风患者而言，即使控制食物中来源的20%仍然不能使尿酸水平降低，而需要考虑给与降尿酸药物治疗。

痛风的饮食原则很简单---------低嘌呤饮食。具体到日常生活中，就是高嘌呤饮食，我不碰，中嘌呤饮食，我适当吃，低嘌呤饮食我随便吃。高嘌呤饮食有哪些呢？高嘌呤饮食(每100克嘌呤含量大于150mg)主要有以下一些:鸭肝397mg/百克，鸡肝，鹅肝376mg/百克，猪肝275mg/百克，羊肝227mg/百克，牛肝250mg/百克，鸡胸肉208mg/百克，扇贝193mg/百克，基围虾187mg/百克，紫菜415mg/百克，黄豆，绿豆，干香菇，干木耳，干猴头菇，腐竹，豆皮，红小豆。这些食物及各种肉汤均建议高尿酸血症患者不吃。除此之外，痛风发作的急性期必须戒酒，尤其是戒啤酒和白酒，在控制的稳定期也必须控制饮酒量，男性小于25g/天，女性小于15g/天。

2.中等嘌呤含量食物(每100克嘌呤含量50到150mg)主要有以下一些:猪瘦肉，牛肉，羊肉，驴肉，草鱼，黄花鱼，豆腐，花生，腰果，豆浆，南瓜子，糯米等，这些食物可以食用，但必须注意要控制摄入的量。

3.低嘌呤饮食(每100克嘌呤含量小于50mg)主要有以下一些大米，面条，薯类，新鲜水果及白萝卜，红萝卜，四季豆，其他新鲜蔬菜。不含嘌呤的食物只有牛奶和鸡蛋，这两种食物，在痛风发作的急性期，都可以放心吃，并且作为在急性期发作时的必须蛋白质供应来源。

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俗话说，民以食为天，一日三餐与我们生活息息相关，对于痛风患者来说，饮食更是大家关心的地方，稍有不慎，就可能引起血尿酸水平的波动，诱发痛风发作，不利于病情控制，今天我们就一起来学习一下。

1、鼓励进食的食物：①新鲜蔬菜，大多嘌呤含量低，且呈碱性，有助于血尿酸水平控制，每日宜大于500g；②多饮水，每日宜大于2000ml，有助于稀释和排出尿酸，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡；③每日可饮300ml的低脂或脱脂乳类及其制品；④每日可吃一个鸡蛋。

2、应尽量少吃的食物：①动物性肉食：猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等动物性肉食，这些食物嘌呤较高，但也含有人体必须的营养，不能完全不吃，少吃一点也是可以的（如每天1两左右），吃之前可焯水一下再烹饪；②含果糖和蔗糖丰富的食物，如果汁、可乐等清凉类饮料，蛋糕、奶油等过甜饮食；③限制饮酒，痛风急性期应严格戒酒日常应避免饮啤酒、黄酒，如难以戒酒，可选择葡萄酒/红酒。

3、尽量不吃的食物：①动物内脏，如肝脏、肾脏等；②海鲜，特别是带壳海鲜，如牡蛎、贝壳、龙虾等；③肉汤，特别是熬煮时间过久的浓肉汤）。

希望大家正确认识，良好的饮食习惯对于痛风病情控制必不可少，大家切勿偏听偏信，以免贻误病情，造成不可挽回的后果。

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