不能做腹直肌分离怎么恢复 一年半后做腹直肌分离还会有用吗
产后做腹直肌分离可以恢复妈妈们的身材，不过腹直肌分离怎么做可以恢复呢，过了很久之后才做还有用吗，妈咪百科网小编就来说说吧。
不能做腹直肌分离怎么恢复卷腹运动或仰卧起坐的时候由于腹腔内压力增大，容易导致腹腔内容物膨出，在腹直肌分离比较严重的情况下会更明显。如果存在绝对禁忌是不能做卷腹运动的，如并发了脐疝的问题，会由于腹腔内压力过大而导致肠道膨出甚至出现嵌顿的情况， 这时可以选择其他对腹腔内压力影响较小的运动。这个在上一篇文章中有介绍(图A至图D对腹腔内压力影响都较小，可以选择)。
一年半后做腹直肌分离还会有用吗目前的研究中，大部分增强腹直肌的训练都在产后半年内的，在产科医生完成产后体检、认为没有运动禁忌以后，应该尽早做。那产后一年半再做有没有效果?或者三年以后还有没有效果?严格来说，并没有这方面的研究数据。但是从理论上来说，无论从什么时候开始锻炼，都是亡羊补牢，为时不晚。