医师说：脑梗的"加速器"不止是酒，还有哪几种食物？如何预防脑梗？

脑梗塞是指脑部血液供应障碍，脑组织缺血缺氧，导致局部脑组织发生软化坏死，又被称为缺血性脑卒中。

其主要原因就是由于脑血管出现动脉粥样硬化和血栓形成，是血管变的狭窄或者完全闭塞，导致血液供应障碍。

烟酒为什么会诱发脑梗塞？

吸烟会使肾上腺分泌增多，从而促进血小板的聚集和动脉内皮细胞中的肌球蛋白异常收缩，使细胞间隙变大。

其他的一些脂蛋白通过细胞间隙进入内皮下层，并长时间的停滞于内皮下层，从而形成动脉粥样硬化病灶，引发脑梗。

而酒精会使得红细胞的聚集性显著增强，导致微循环通路阻力增加。

与此同时，饮酒者在酒精排出体外后的短时间内，可使血小板聚集性加强，功能极度活跃，血栓素B2增加，引起血管痉挛。

而且，血液中的酒精含量增加，可直接迅速增加红细胞压积，减低红细胞柔韧性，降低脑血流，诱发脑梗死。

其实脑梗患者在饮食方面并没有绝对的禁忌，但是，脑梗塞往往是在高血压、高血脂、高血糖的基础上发生的，因此，控制好 这些危险的因素是很有必要的。

医生：脑梗的帮凶不止是烟酒，餐桌上三种食物别再碰

食物1、高盐食品

在饮食方面需要注意清淡，不要摄入过多的盐分，对于正常人来说，每天的盐分摄入最好也不要超过6g。

大多数的高血压患者就是盐依赖性高血压，也就是说，平时口味比较重，吃的太咸了，使得血压升高，而且也不利于降血压。

食物2、高脂肪、高胆固醇食物

平时应当控制这类食物的摄入，长期食用过多，容易导致血液粘稠，导致血脂进一步增高，加速动脉粥样硬化的形成，从而诱发脑梗。

忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物。

忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、牛油等，不宜采用油炸、煎炸、烧烤烹调。

食物3、高糖食物

甜食、甜饮料等高糖食物都是很多年轻人的最爱。

孰不知，这类食品糖分过高，吃多了不仅容易发胖，还有可能导致高血糖的发生。

有研究发现，高血糖患者，，明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。若每天饮用含糖饮料1-2杯，增加脑梗的风险为16%。

身体出现4个异常，小心脑梗来临，最好做下脑CT

1、频繁的嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。

2、频繁的眩晕，甚至伴有恶心呕吐，甚至跌倒等症状。

3、频繁的哈欠，甚至流口水，可能就是脑部组织损伤导致。

4、一次性黑蒙，也就是突然看不见东西，可能几秒种，或几分钟。

预防脑梗，做好3件事，日常养护血管

1、补充对血管有益的物质

饮水的同时，可以泡几朵玲珑菊，调节血压，养护血管。

玲珑菊是一种药食两用的药用菊，对养护血管，降低血压有一定帮助。

它其中的黄酮类化合物作为抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减慢血管老化和低密度脂蛋白胆固醇在人体内的沉积，扩张冠状动脉。

另外，古代医学认为，玲珑菊含有丰富的黄酮，能增加冠状动脉的血流量。

不仅可以泡茶喝，在做粥、面食时，将玲珑菊撒进去，可以更美味健康。

2、适当的运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处。

而脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，尽量以不感到疲劳为主。

不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、打太极、骑自行车等有氧运动。

3、控制血压

高血压是导致脑梗的主要诱因之一。

平时注意控制血压，避免出现血压不稳，波动较大，应学会控制情绪，保持情绪的稳定。

一旦发现身体出现异常，建议及早就医，切莫拖延。

此外，清晨刚醒时，血液粘稠，流速缓慢，起床太猛的话，容易导致血液激素升高，危害身体健康。