糖尿病究竟如何吃三餐，还有水果？

糖尿病人有几件事一定要做:

1.监测血糖(空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白)。

2.坚持服药。

3.一日三餐，都要吃，但要控制每天总热量，每日减300千卡。纤维素最好达到每日40克(可有飽腹感，减少甘油三酯及胆固醇吸收，延缓血糖升高时间)。新鲜蔬菜500克，3~4种，注意补充菌类，笋类(含纤维素较高)。

红肉每天不超过90克，多吃鱼、鸡、鸭、豆制品。

4.每天快走6000~10000步，适当抗阻力训练。对于降脂、控制血糖有很好作用。

5.水果选血糖指数低的如萍果、梨、橙子、桔子等吃。

我的经验是想吃啥吃啥，多吃肉少吃菜，要吃就吃生葱，韭菜反正要吃就吃能生吃的

有什么健康又好吃的糖尿病食谱介绍吗？希望吃了之后餐后血糖不超过7？

糖尿病营养管理分为三个层次，第1个层次是糖尿病患者日常饮食管理，这是糖尿病患者控制餐后血糖和提升胰岛功能的基础和关键。第2个层次是功能营养，主要是提升糖尿病患者胰岛功能以及并发症相关器官的功能。第3个层次就是糖尿病患者的临床用药。

三个层次构成整体的糖尿病患者的营养管理。糖尿病日常饮食主要是控制碳水化合物的摄入，也就是糖分的摄入。包括主食、淀粉类蔬菜、牛奶，水果。这4类食物是血糖的主要来源，具体摄入量可以找营养师计算一下。也就是说平时的食谱主要把主食淀粉糖分控制的低一点，然后多选择一些蔬菜、海鲜、瘦肉类的食物。烹调用油讲究大品类和小品类结合，大品类油包括花生油、玉米油、大豆油、菜籽油等，小品类油，包括核桃油，山茶油，橄榄油等，大品类油用于炒菜炖菜，小品类油用于拌菜。血糖控制不好的患者可以一日分成五餐进食。日常饮食控制的好，降糖药就能减少用量。再根据糖尿病患者并发症状况，有针对性的补充营养补充剂即可。平时再结合适量的运动或者家务，这样的一个控制原则就能保证糖尿病患者产后血糖在合理范围内。