四个月宝宝辅食食谱怎么安排才合理？

四个月宝宝由于肠胃还比较娇弱，暂时不适合添加任何辅食，等宝宝满6个月了，妈妈就可以给宝宝添加辅食了。辅食可以补充母乳无法提供的营养元素，帮助宝宝更健康的成长。这时的宝宝乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，蔬果汁、泥糊类食物较适合宝宝。1、蔬菜米糊食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。做法：将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。放入沸水中，煮3-5分钟熄火。待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。2、米汤食材：大米30-50g，水适量，不需要调味品。做法：将大米（或小米、高粱米）淘洗干净。放入锅内，加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。功效：米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。适合六个月刚开始添加辅食的宝宝。3、胡萝卜汤食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。做法：将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜6个月以上的宝宝饮用。4、青菜水食材：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（约50毫升）。做法：将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。应随煮随用，以免久放使维生素C流失，适宜6个月以上的宝宝食用。

四个月的宝宝添加辅食是一个开始由流质食物逐渐向半流质食物的过渡时期，一定要考虑到孩子的消化功能，可以从米粉、米汤、蛋黄开始添加，慢慢到奶油、胡萝卜泥、菜汁、果泥，其他菜泥、肉泥、鱼泥等。首选婴儿营养米粉，作为第一辅食，里面具有多种营养元素如钙、锌、铁等，不但可以做到让宝宝营养均衡，还会减少孩子胃肠道的负担。