春天里万物复苏，宝宝春季吃什么好？

用雪梨、龙眼干、红枣、枸杞、银耳、冰糖、加上少量的三味清热的中药：川贝、白芍、麦冬一起炖，既清热又滋润，吃了几次就好了。这个方法老少皆宜。为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等；烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，减少水溶性维生素的损失；蔬菜一次不要烧得太多，以免回锅使水溶性维生素丧失殆尽。

生果和蔬菜中都富含很多的番茄红素、胡萝卜素以及维生素等，而且，生果和蔬菜中的粗纤维是可以协助宝宝的肠道对食物进行消化与吸收，可以有用的协助宝宝的身体排出毒素，春季肝气旺盛，容易亢盛伤脾，药王孙思邈曾说“春日宜省酸增甘，以养脾气”，也就是说在春季的饮食选择中，应该尽量减少容易使肝气过盛的酸味食品。

应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量，主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、水果等。西红柿炒山药：山药去皮切片，西红柿切得碎点，锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成酱状，下山药略炒一分钟，加盐出锅即可。

春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、脑流等春季传染病及呼吸道感染。春季宝宝抵抗力容易降低，在饮食上要均衡，多吃蔬菜。新鲜的蔬菜含大量的矿物质，能有效的提高宝宝的抵抗力。要保证吃的种类丰富，新鲜蔬菜水果，豆制品，肉尽量都要吃，利于大脑发育的核桃芝麻，有很多维生素的草莓，樱桃等等。

可以吃面条，南瓜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，鱼虾，这些营养价值比较高的食物，可以保证宝宝每天的摄入量。