晚上吃西瓜会胖吗(晚上吃西瓜更容易胖吗)

天气越来越热，水果摊上的西瓜早早就摆了出来。爱吃西瓜的人口感很好，但是有人说吃西瓜会让人发胖，水果也会让人发胖？那么，你知道晚上吃西瓜会胖吗？晚上吃西瓜能减肥吗？晚上爱吃西瓜的朋友们，让我们和边肖一起看看吧。

　　晚上吃西瓜会发胖吗？

西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部，随着夜间运动量的减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚腩就长出来了。

不要以为吃西瓜宵夜就可以逃避肥胖。减肥不能钻空子。所以减肥的人不要吃宵夜，哪怕你觉得他们不胖，熬过这样一个晚上就好了。

白天吃西瓜会胖吗？

西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。甜度正常的西瓜含有5%的糖分，所以西瓜的热量很高。西瓜的热量是250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8到10斤，也就是你摄入了1000到1250千卡的热量，而一般家庭一碗饭大概有200千卡。也就是说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

其实不能怪西瓜本身，主要是夏天人们吃西瓜太多了。如果像吃一个苹果一样多吃西瓜，不容易产生明显的增肥效果。啤酒也是如此。按100克算，啤酒看似能量低，但两瓶啤酒(1500克)的能量相当于一袋切片吐司(120克)。

结论：吃西瓜不会引起明显的肥胖。但是吃多了还是会有一定效果的。如果你很注意自己的身体，晚上就要少量食用！

晚上吃西瓜好不好能减肥吗

第一，不要吃太多，否则会伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是寒性产品。吃多了容易伤脾胃。因此，脾胃虚寒、消化不良、便溏者宜少食。吃多了会腹胀、腹泻、食欲不振，寒湿积聚，导致疾病。一次吃太多西瓜，会用西瓜中的大量水分稀释胃液，引起消化不良，胃肠抵抗力下降。

第二，感冒初期不要吃西瓜，否则会加重感冒或延长治愈时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表证，要用发散的方法治疗，使致病因素从表证中摆脱出来。中医认为表证不解不能攻于内，否则会造成表证入内，加重病情。感冒初期，邪气在表，吃西瓜就相当于吃了清热里的药，会把邪气引向里，加重感冒或延长治愈时间。但是，当感冒加重，出现发热、口渴、咽痛、小便黄赤等症状时。可以在正常服药的同时吃一些西瓜，有助于感冒的恢复。

第三，不要吃开了太久的西瓜。气温高的时候，西瓜开久了会变质滋生病菌，吃了会导致

肠道传染病。所以在吃西瓜的时候，要注意选择成熟的新鲜西瓜。

第四，肾功能不全的人不宜食用。短时间内大量吃西瓜，增加了体内水分，超过了人体的生理承受能力。而肾功能不全的患者，肾脏调节水分的能力大大降低，过多的水分进入体内无法调节。

并排出体外，导致血容量急剧增加，容易因急性心力衰竭而死亡。

5.有口腔溃疡的不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要病因是阴虚内热、虚火扰扰、骨肉灼伤。西瓜有利尿作用。如果口腔溃疡的人多吃西瓜，体内正常需要的水分就会通过好处