夏季儿童健康饮食要注意什么

4/4分步阅读一、提倡孩子多喝白开水.各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖.从营养学观点看,白开水对夏季健康最有益.白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能.2/4二、饮食要讲究营养均衡.夏日炎炎,家长为了孩子夏季健康,只给吃清淡的饮食,殊不知宝宝正在生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养缺失.故夏季孩子的饮食应多样化,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养.3/4三、忌过多食用生冷瓜果.夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果及凉菜对宝宝的夏季健康是不利的,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等.当孩子不舒服时,建议最好及时找医生治疗.4/4四、谨防蚊虫叮咬感染.儿童皮肤娇嫩,夏季出汗多,如不及时擦汗,汗孔堵塞,汗液淤积,会引起痱子,或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害;毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位,被毒虫咬后,应及时治疗,可在患处涂上一点清凉油等消炎止痒药物.另外,户外活动时应戴草帽,不要在阳光下长时间玩耍,在草丛树林中玩耍时应穿长袖衣、长裤及袜子,避免蚊虫叮咬.夏季健康就要勤洗澡,勤洗手,勤更衣,勤剪指甲,保持皮肤清洁卫生,可防止皮肤感染.

1、 苦瓜。可以帮助我们将血糖降下来，也是糖尿病病人最理想的食物。2、 绿豆。在炎热的夏季我们可以煮一些绿豆汤来饮用，帮助我们散热。3、 西瓜。西瓜可以减少患食道癌的几率，而且西瓜对肾炎患者来说也有好处。