秋季宝宝辅食，如何正确补充铁质和钙质？

宝宝在6个月之后就可以添加辅食了。

我从事育婴行业多年，今天来聊聊秋季宝宝辅食添加的知识。

秋季多干燥，又是流感多发的季节，因此在给宝宝添加辅食的时候，一定要注意时节，添加本季节最好的食材喂养宝宝，才是上上策。

那又如何给宝宝添加辅食，补充铁质和钙质呢？给大家分享几个食谱，可供参考。

食谱一：补充铁质秋季是莲藕的成熟季节，而莲藕的铁含量非常丰富，其中的铁是二阶铁，非常适合人体的吸收。因此，在给宝宝添加辅食的时候，可以选择新生产的藕粉，正常冲调之后，可以选择富含维生素C和优质蛋白质的食物，添加进藕粉中，既可以补充铁元素，也可以增加辅食的颜值，提高辅食的口感，让宝宝食欲大增。

食谱二：补充钙质蒸熟的鸡蛋羹中添加少量的磨碎虾皮，可以补充钙质。补充钙质的食物有很多，常用的食物包括植物奶和动物奶，包括鱼、黑芝麻、黑豆、芥蓝、咸菜等。

要注意植物性和动物性补钙食物的合理搭配，也要注意宝宝对不同食物的适应性，以免产生不利影响。

除此之外，因为是秋季，还应该注意提高宝宝的抵抗力，适应秋季。再给宝宝喂水的时候，可适量添加柠檬膏等，既可以补充维生素，也可以提高宝宝对秋季干燥环境的适应。