健身的欺骗餐是什么东西？怎么吃？

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对于老年人或身体肥胖想瘦身的禁食主义者来说，常常会陷入一种进食误区，什么都不敢大胆食用，长期下去，会从一个极端走向另一个极端。

事实上科学的用餐，对我们的身体健康非常重要，下面介绍一种养生餐:

当归羊肉汤:

(原料)羊肉200克，当归20克，葱白段10克，植物油20克，食盐，味精，水各适量。

[制法]1，将羊肉洗净，生姜洗净切片待用。

2，炒锅上火，下油，油热后加入羊肉，翻炒几下，加水，生姜，白葱，当归旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入适量盐，味精即可。

[特点]汤鲜肉嫩，老少都可食用。羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配，可补虚温中，活血祛寒，可抗感冒或适用于风寒感冒患者！

有哪些早晚餐的吃法看似健康养生但实则不然？

谢邀，日常生活中有的热爱甜食，早餐太糖，精细，奶油化食品，看似健康有挡次，而实质上二次加工添加剂超标，糖超量，缺少微量元素及粗纤维长期食用对身体伤害或营养不均，是高级垃圾食品，看起来健康而实质不利身体健康，同感的赞一个。

哪种蔬菜或者水果适合早上榨营养汁喝？

苹果青瓜汁

食材：黄瓜1、苹果、凉白开

做法：

1、黄瓜和苹果清洗干净，黄瓜切段，苹果去皮切块

2、将凉白开、黄瓜、苹果放入料理机中

3、料理机接通电源，选择果汁功能，1分钟左右新鲜的果汁就制作成功

猕猴桃青瓜汁

食材：水果黄瓜，弥猴桃

做法：

1:猕猴桃去皮切成小块。

2:黄瓜切成小段备用。

3:将切好的食材放在原汁机中。

4:接通电源，一分钟时间榨汁完成。

5:榨汁完成，直接饮即可，也可加少许蜂蜜。

青瓜柠檬蜂蜜汁

主料：青瓜，柠檬，蜂蜜

辅料：矿泉水

做法：

1、青瓜清洗干净切成小丁，柠檬切成薄片，

2、把青瓜粒和柠檬片加进便携式果汁杯里，加入100毫升矿泉水，加入蜂蜜。

3、盖上盖子，按下开关。

4、然后倒转杯子，就开始打汁了

5、40秒后打汁会自动停止即可

雪梨香蕉生菜汁

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤

材料：雪梨;香蕉;生菜;柠檬

用具：榨汁机

做法：

1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内大小。

2.香蕉去皮切成段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。