上古时期，人的寿命是否真的是“年过百岁而动作不衰”？

题主所引用的经文，出自《黄帝内经》的〈上古天真论篇第一〉。全句是黄帝问天师岐伯：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”（我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？）岐伯回答道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心。逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”（上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的方法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。）

在学习这段经文之前，我们要先认识《黄帝内经》。《黄帝内经》是一本什么书？它与《道德经》《易经》合称中国的“三玄”。千百年来，它们始终是中国乃至全世界的“天书”，受到无数人的仰视。《黄帝内经》作为中医学最早的典籍、中国四大经典著作之首（另外三本是《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》），具有完美的理论体系。这本书是历代医学必学之经典，它告诉我们治病之法，但更重要的是它是一本让你如何不生病的书，是教你如何养生的书。

上面的经文，说明了养生的积极意义，不仅可以预防疾病、延缓衰老，而且可以延年益寿；并且具体指出了养生的方法：精神上的修养；饮食起居的调节；环境气候的适应；体格的锻练。

如果我们能够正确地理解这段经文，我们都能受益终生，更重要的是学以致用，以实际行动贯彻养生之道，养生之法，那么我们都能活到自然的寿命。自然寿命是多少？古人认为在100岁到120岁，这是为现代医学所证实了的。可以肯定地讲，古代、包括上古时期，懂得养生之道，持之以恒认真按养生的方法去实践的，绝对有超过百岁的老人。当然由于古代的自然、社会环境恶劣，生活条件差，整个人群的期望寿命不高，但不能以此否认“知道者”“尽终其天年，度百岁乃去”。