体质虚弱、慢性疾病人群冬季如何调理？

体质虚弱、慢性疾病人群的调理要点：

1、冬季天气寒冷，体质虚弱的人要注意保暖，避免受寒，尤其是天气多变的时候，要及时添加衣服，防止感冒。

2、冬季是心脑血管疾病发病率高的季节。冠心病、脑卒中等患者也要避免寒冷刺激、过度劳累及情绪激动等情况出现，因为过度劳累会加重心脏负担，情绪激动也可能诱发心绞痛、心肌梗塞等发作。

3、糖尿病患者要控制好血糖，在医生指导下按时服药、监测血糖，把血糖控制在正常范围，以免因为血糖升高导致血脂、血压升高，诱发心脑血管疾病。

4、高血压患者也要按时服用降压药物，避免劳累以及发怒、焦虑等不良情绪，防止血压升高导致心血管意外等。

5、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病等患者饮食方面要注意清淡少油、少盐，限制高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏、烧烤食物、油炸食品、各类甜食等，这些食物摄入过多会引起血脂、血糖升高，增加心血管意外的风险。要多吃新鲜蔬菜和适量的水果，如白菜、菠菜、芹菜、包菜、莴笋、黄瓜、西红柿、苹果、橘子等。

6、慢性病患者可以适当运动，以提高身体免疫力、降低血糖、血压、血脂，预防心脑血管意外的发生，每天运动30分钟左右，如散步、快步走、骑自行车、太极拳、健身操等，每周运动5天，运动到微微发热、尚轻松、可说话、不能唱歌的程度即可。

7、保持室内温度20度左右，注意通风，雾霾天少出门。