落枕应该多动还是少动？脖子该不该动？

落枕应该多动还是少动？

落枕又称落枕，是一种很常见的疾病，并不是什么大病，大部分都能自愈。多是晚上睡觉姿势不对，空调吹，或者贪图凉快开窗睡觉造成的。颈肩僵硬、局部酸痛、不能扭颈、抬肩或抬臂等常见症状。让落枕的脖子在动的时候发胀酸痛，很不舒服。所以落枕要少动。

落枕了该不该活动脖子

落枕又称落枕，是一种很常见的疾病，并不是什么大病，大部分都能自愈。多是晚上睡觉姿势不对，空调吹，或者贪图凉快开窗睡觉造成的。颈肩僵硬常见的症状有活动僵硬受限、局部酸痛、颈部无法扭转、肩部无法承重或手臂无法抬起等。这使它感到酸痛和疼痛。

落枕了什么办法最有效

1.由于落枕多是由于颈部受凉或睡姿不当引起的，一旦出现这种情况，可以用热毛巾或热水瓶敷在脖子上，可以达到很好的缓解落枕的效果。热敷可以有效促进该部位的血液循环，消除肌肉痉挛带来的疼痛。这是大多数朋友选择的最简单有效的方法之一。每次热敷20分钟左右。

2.伸脖子也是缓解落枕的快速方法。这个方法很简单。首先，你需要轻轻地把头向上伸，注意动作幅度，否则可能会给自己带来不必要的痛苦。达到极限后，你还得继续向下拉伸。重复这个动作十次以上，可以有效改善颈部肌肉的粘连，预防落枕的效果也很好。