女人要想年轻：心态，保养，运动，睡眠，饮食。哪个重要？

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一个女人，一个已婚女人，一个被称为家庭妇女的女人，对她们而言，年龄，外貌，家庭，无一不是很重要的，因为年龄大了就拼命用外貌来掩饰。

女人要年轻，什么最重要呢？

一、心态

爱笑的女人，心态一般比较好，笑容比外貌重要。一个女人的外貌重要吗？当然重要，但是，却没有一个女人的心态重要。为什么呢？如果一个女人外貌赛若天仙，却整日不见一丝笑容，郁郁寡欢，那么你觉得她是一个怎样的女人呢？相反，如果一个女人平平淡淡，脸上始终挂着笑容，有一个好的心态，那她一定是个很开朗的人吧。

二、气质

女人都应该知道的，特别是已婚的女人。气质比年龄重要，笑容比外貌重要，而快乐，比一切都重要。

三、好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。所以要学会让自己保持一个好的心情，自然也就美丽了。保持心情舒畅首选要做到的就是心态平衡和乐观。这样可以调节体内的激素，可以延缓衰老。

四、坚持科学合理膳食

对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。合理的饮食可以帮助你永葆青春，比如说平时应该多吃蔬菜水果，多补钙，可以喝牛奶或者是豆制品都是不错的选择。女性要多喝水，白开水要比饮料更健康。早上一定不要不吃早餐，注意这些就可以缓解衰老，是非常重要的方面。

五、保证充足睡眠

三十的女人或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己有充足的时间去休息，要知道充足的睡眠也是可以保养自己的好方法之一，不仅可以缓解体力，而且还可以减少脸部的皱纹哦。减少黑眼圈，眼袋等等的脸部问题，所以要睡好美容觉。

六、积极进行体育锻炼

女性对于运动好像很不喜欢哦，这样是非常不利于健康的哦。经常的运动可以保持身体的体能还能强健身心呢。可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

七、看来女性的保养是非常重要的哦，不仅需要在饮食上做一些调整，而且还要保持一些积极向上的心态。这样是可以保持美丽的。对于女性来说想要有一个好的皮肤必须要保证充足的睡眠，这样不仅可以保持水分，还可以防止黑眼圈，眼袋和皮肤的粗糙等等的情况出现。

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