现在比较流行食物养生，我们该怎么养？从哪里开始养？

感谢头条朋友邀请答题。

人是杂食动物，人所吃的食物，首先要满足人体日常运作的要求，然后才能考虑好吃与否，但是现代社会丰富多彩的食物，对人们的诱惑非常之大，很多人只是为了满足自己的口味而选择食物，这就很容易造成身体上某些方面的缺陷，时间一长就有多种疾病出来了。因此，在这种大环境下，人们就有了养生的要求。

养生的重要原则是吃对吃够，吃对和吃够是两方面的要求，缺一个均会形成低效或无效的养生。

吃对吃够的参照标准是中国营养学会给出的《中国居民膳食指南》，然后在此基础上根据自己身体的一些具体状况进行调整，就能达到不算太差的养生效果。

有些人喜欢说，适合自己的就最好，说这个话是有隐患的，正确的说法是“适合当前身体状况的方案最好”，也就是说，身体的状况是在一个变化的过程当中，我们的方案需要根据身体当前的状况，进行有针对性的安排，而不完全是“适合自己的就最好”，因为目前合适你的方案，过了一段时间之后就未必合适。

在家怎样做一道养生菜品？

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教您一道菜，好看好吃又有营养的红袍虾斗。

大红袍，除与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还具有防癌症、降血脂、抗衰老、等特殊功效。

虾营养丰富，蛋白质含量高。

小懂整理了文字版小茶谱，快做起来吧！

首先准备：大红袍、彩椒、虾仁、鸡蛋。

虾仁洗净加料酒、盐、蛋清、淀粉，搅拌均匀。

彩椒去蒂籽将边缘修成锯齿形，放入沸水中烫一下，并在表面涂上一层油。

烧锅热油，倒入虾仁爆炒，虾仁变色后，加入泡好的大红袍茶汤，炒至收汁。

出锅装入彩椒内，放上大红袍茶叶点缀，先拍个照发朋友圈嘚瑟下，就开吃吧！

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