补铁、补钙是女士一生的需要。健康的五大基石:合理饮食、快乐心情、适量运动、良好睡眠、戒烟限酒。会工作还要学会休息、锻炼身体。螺旋藻是个不错的保健品,可以提高免疫力,能补铁也能补钙,还能补充维生素。(因为它含量丰富)