孕吐让准妈妈胃口差怎么办 孕妇孕吐如何缓解

怀孕期间孕妇会碰到很多问题。怀孕初期中期孕妇都会有出现孕吐的情况。怀孕期间孕妇孕吐会导致胃口差，孕妇孕吐胃口不好，该如何缓解呢?下面妈咪百科网小编就来和大家说一说。

孕妇体内激素迅速升高

孕期嗅觉变得更灵敏

孕妈肠胃变得脆弱敏感

首先，从心理上正确认识妊娠反应。

在怀孕初期，可以通过阅读书籍、杂志，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担;保持轻松愉快的心情，增强战胜妊娠反应的信心。

其次，从饮食上加以调节。

孕妇饮食上可少食多餐，可多选择孕妇平常喜好吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。

最后，适量活动。

孕妇不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

(1)补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐;

(2)孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物;

(3)孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入;

(4)适量身体活动，维持孕期适宜增重;

(5)禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物