二十岁左右的女孩子适合喝什么茶？

女生比起男生来说更注重养生，那么茶是我们养生之路中必不可少的一类养生之道。茶叶毕竟是寒凉之物，女性在选择茶叶上一定要慎重。那么适合女性长期喝的茶有哪些呢？

第一种茶：玫瑰花茶

玫瑰花是花中之王，它清火润喉，有很强的气血化瘀的、调和脏腑的作用。而女性常有的月经失调和痛经的症状都与气血淤积有关。除此之外，它还有消斑、除皱、养颜的功效。

适合女生长期喝的茶 什么茶女人长期喝最好

第二种茶：野菊花茶

菊花具有清热解毒、平肝明目、调节内分泌和促进新陈代谢的功效。身体里沉积的毒素是造成皮肤问题的主要原因，而菊花的清热解毒的功效有助于女性排毒，从而达到想要的美容的作用。

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第三种茶：山楂茶

山楂具有消除油脂，帮助身体排泄废物的作用，也具有明显的排毒养颜的功效。

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第四种茶：牡丹花茶

牡丹花茶中含有如黄酮类化合物等多种营养物质，可以补充气血并且淡化色斑，从而延缓衰老。

小众养生茶

1、黄芪片。常用于补气（这个对女生很重要）、提高免疫力，治疗慢性鼻炎还很有用。味道是甜甜的草味。

说到免疫力，不得不说到玉屏风散，其主要成分：黄芪、白术、防风三种中药材，泡水或煎药喝可以提高免疫力。日常女生喝黄芪我觉得足以~

2、蒲公英根。 蒲公英有清热解毒、消炎···等等一系列作用，重点是对患有妇科炎症、长痘痘的女生特别好。 所以有时候上火发炎喝点不错。关键是蒲公英这个东西哪哪都是，去地里挖点拿回家晒干了就能泡水，都不用去店里买，多么经济实惠！！味道微苦。

3、昆仑山雪菊。喝菊花的话就喝未开放的胎菊， 每天3-5颗即可，泡出金黄金黄的颜色非常好看。常喝胎菊可以去除体内垃圾的功效，减肥养颜。 味道略苦。

4、百香果蜂蜜茶。可以在网上买几个百香果，挖出种子来兑着蜂蜜喝，比蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬茶的味道好，而且香甜可口，超级好喝。富含维生素c，但不能天天喝，不然会上火。。味道有点像果缤纷这个饮料。

各种茶汤

1.三白汤

配料：白茯苓、白芍、白术、甘草

中 医里很有名的三白汤，白芍养血除色，白术性温延缓衰老，白茯苓性平去痘增白，甘草润肤除臭。药材甘草2.5克，其他各5克煮开饮用。

2.广东老家的祛湿茶

配料：赤小豆、薏仁、红 枣、芡 实、茯 苓

薏仁要先炒过，可再加入赤小豆，大火煮开后，喝汤不吃渣，适合湿气重和虚胖水肿的人喝，每天一杯会觉得身体轻盈很多。

3 .补气血

配料：当归 、黄芪、红 糖、大 枣

所有食材煮开十分钟，再饮用。姨妈期不要喝。黄芪当归补气血，调节气血不足型的脱发。我以前身体差掉头发，我妈给我煮过的

4.胸部有肉肉一点

配料：红糖、红枣、姜丝、鸡蛋、醪 糟

生姜切丝，醪 糟也放如除鸡蛋外的所有食材，煮开后放入鸡蛋。这个很出名的，问一下长辈都知道这个，大姨妈走了之后连续喝一周，不过这个要坚持。

5.熬夜暗党要喝

配料：黄芪、菊花、 党参 、麦冬 、枸杞

功效：统一食材放锅中煮10-15分钟，，熬夜伤眼伤肝，容易气虚阴虚火旺，喝这个可以恢复精神，提亮气色。枸杞明目，麦冬调理阴虚火旺，避开大姨妈期间喝。

6.姨妈不舒服时

配料：红糖、生 姜、红枣、枸杞

这个你们都知道的，食材统一放到杯中加开水冲泡3分钟，对痛经能极好地缓解，适合来姨妈第一天喝。

女于女性来说，爱美是本性。我们爱美不应该只从外部进行养生，还要从内里进行保养。喝茶是个很好的选择。但月经期间和怀孕期间的女性注意，切忌饮茶。