落枕能自愈吗(解决落枕最有效的方法)

睡觉落枕是很常见的现象，很多年轻人都会有这样的症状。大部分是因为晚上睡觉姿势不当，导致脖子僵硬，脖子疼，歪着脖子不能动，一动就会出现明显的疼痛。所以你在日常生活中可能会看到一些人歪着脖子来上班，所以毫无疑问是落枕。

落枕不是很严重的病，但是我一直歪着脖子工作，一不注意就会有撕裂痛。很难去想。为什么会有落枕的现象？

为什么会落枕？

如上所述，由于一些不良的睡姿，会出现落枕，这主要是由于睡觉时斜方肌可能会劳损，体内会出现充血，容易导致局部疼痛。除了睡觉姿势不好，还有运动劳损的现象，也容易落枕。

轻度落枕一般会引起颈部疼痛，过一段时间会自愈。如果是严重落枕，不仅会引起颈部疼痛，还会影响到背部或头部，引起疼痛。这种情况下恢复时间比较长，可能要一周才能恢复。你不能歪着脖子继续工作。太不方便了，还是要用一些小方法来帮助缓解症状，把歪脖子拉直。

拯救你的歪脖子，这些小妙招收好

1、枕头换低一点

主要是睡姿不正确造成的，要及时调整睡姿。换一个较低的枕头有助于改善睡姿。很多人喜欢高枕，颈部血液循环容易受影响，导致落枕。除了选择较低的枕头，还可以睡几天硬板床，有助于改善血液循环，缓解落枕的痛苦。

2、局部热敷

落枕疼痛的现象主要是因为患者的血液循环受阻。在疼痛部位热敷，可以立即缓解疼痛。及时热敷有助于加快血液循环，脖子疼的现象会减少很多。在没有热敷的时候，就要锻炼颈部，稍微活动一下，也可以帮助加快血液循环，这样落枕的恢复就会加快。

3、药物治疗

如果是严重落枕，就不要挺住了。及时治疗有助于更好更快地缓解落枕。落枕的突出问题是疼痛和血液循环受阻。吃药止痛对缓解疼痛很有效。对于血液循环的问题，可以用一些跌打损伤的膏药，也可以缓解落枕的症状。贴在疼痛部位，有助于及时缓解疼痛，快速恢复。

落枕现象在生活中很常见。网络上，歪脖子现象因为火爆的表情包，一时间引起全民关注。其实看落枕挺有意思的。谁知道呢？真的很痛苦很难受。为了缓解这样的症状，还是要及时调整，用不同的小妙招帮助及时改善落枕症状，挽救落枕，获得舒适的睡眠。