你知道夏天适合喝什么吗？

夏季喝上一杯豆浆既补充营养，又不会引起上火，豆浆蛋白质很高，赖氨酸基的含量超过其他谷物，还有多种维生素，特别是维生素b族。

夏天多喝绿豆汤。 绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

夏季多喝热水。每天保证2000ml热水，加速身体新陈代谢。多喝热水的好处: 一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。

湖北豆糕的做法过程？

1.红豆洗净提前浸泡一碗。泡好的红豆洗净放入养生壶内煮熟，多放一下水。

2.煮好以后把红豆控干水分。煮好的红豆一捏就碎。按照自己的喜好放入适量的白糖，搅拌均匀，蜜红豆就做好了。

3.取400毫升的红豆水，加入土豆淀粉（木薯淀粉、豌豆淀粉）搅拌均匀，搅拌好的红豆水过滤一下倒入蜜红豆中，再次搅拌均匀。

4.开水放入锅内，表面盖一个盘子，防止滴水，大火蒸40分钟即可。蒸好后取出晾凉，放入冰箱冷藏4个小时。4个小时以后取出切块。

湖北豆糕做法简单，香甜劲道，色泽金黄，非常好吃，做法如下：

主料

鸡蛋2个

白糖20g

辅料

玉米淀粉10g

面粉200g

豆沙馅适量

1. 碗中打入两个鸡蛋加入一勺白糖。

2. 加入10克玉米淀粉，加200克面粉。

3. 和成面团。

4. 分成小剂子。

5. 豆沙馅也分成小份搓圆。

6. 把小剂子擀成薄饼放上豆沙。

7. 包起来。

8. 醒十分钟。

9. 锅中不刷油下锅煎制一面金黄。

10. 煎另一面，两面都煎制金黄色即可。