女性白领如何预防关节炎？

很简单，用这个机器预防，正在调试简易版，适合家庭使用的，目前的是全功能版的。用来搞研究。检查、预防、康复一体化的中医康复设备。目前还没有起名字。

在没有保持均衡的营养，适当的运动，充足的睡眠的情况下！常穿高跟鞋与膝盖常着凉，肥胖或经常超负荷的行走，是引发下肢关节炎的主要因素。而上肢关节炎往往会是习惯性的动作下，长期的工作，致使疲劳过度与磨损，而引起关节炎。

要想预防关节炎的发生，以及让关节炎得到好转与修复！

首先要避免引发关节炎的不良习惯再次发生！如果身体有热症的，一定要把热气清除，热气旺的环境下！往往会致使关节炎的加重。及影响好转的效果！

可以遵医嘱适当的选择舒筋活络与消炎产品。慢性关节炎，一定要均衡的营养，气血循环与新陈代谢等，都要保持良好的状态下！

均衡的营养当然是根据自己的身体体质选择适合自己的食物链！在保证获得均衡的营养的前提下，适当的补充骨关节有针对性的营养物质。如多种矿物质，不饱和脂肪酸等，它们的食物来源最好是来源于水果蔬菜及坚果种子油与深海鱼。前期是肠胃消化吸收能力，气血循环，新陈代谢等正常的情况下！

如果是需要补充氨基葡萄糖的，可以在医生的建议下选择。相当的慢性关节炎好转的速度并不快，需要认准一个正确的行为，长时间的执行，才能最终完全的改善。

强筋骨粥：黑豆，黑芝麻，薏米仁，红豆，怀山，核桃肉各等份，每天煮一顿或两顿吃，可以很好的增强筋骨的效果！如果是孕妇与经期最好不要吃。痛风人群可以适当的减少豆类的份量。