暑天防“潮”袭，别忘给身体祛祛湿，夏季如何给身体祛湿呢？

      说到湿气，很多人可能觉得没什么，因为湿气在体内，身材所受的影响并不会一瞬间爆发，但是一旦湿气积累得越来越多，就会让人的阳气受到损伤，从而百病生。有的人唯独小肚子胖肥，任何减肥方法都没有效果，那就可能是因为体内湿气重导致的，还有的人手上会出现奇痒难耐的小水泡，也是同理所以我们一定要管理好体内的湿气。那么，夏天祛湿的要点，你了解吗？今天通通告诉你。

      1.饮食祛湿

      去湿气的方法有很多，可以从饮食方面着手。科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。

      2.劳逸结合，中午小睡

      很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。夏季昼长夜短，有的白领人经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要。

      3.坚持运动锻炼

      体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

喝一些红豆薏米茶，这样的话就可以很好的祛除湿气，也可以选择拔罐和刮痧，可以得到一个很好的养生，可以拿热水泡脚，多喝菊花茶。