每年夏天老犯高血压应该提前注意什么？

每年夏天老犯高血压应该提前注意什么？很高兴回答你的问题！我己经有高血压20年左右，我到了夏天特别注意，因为夏天温度高，容易造成高血压不稳定，高血压是一种慢性疾病，每天都要坚持锻炼身体，天天都要吃降压药，饮食特别要注意，不要吃太辣、太油、太咸、太甜的等等食品，不要发脾气，心情要美美的，这样夏天才能把高血压控制好好的。

首先要每天量血压，量的时候静卧平躺，其次注意生活调理，多吃蔬菜和清淡饮食，一定要按时休息，睡眠好。及时看医生，按医嘱服药。不能自己乱买药。

高血压人群夏季吃什么养生食谱？

五团--美美：

(1)饮食以低脂肪、低胆固醇为主，限制动物脂肪，如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子等的摄入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄，减少血液中胆固醇的含量。

（2） 多吃含碘食物，如海带、紫菜等海产品，因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。 
(3)多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。 
(4)少吃刺激性强的食物，如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。
(5)限制食盐的摄入量。食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。 
(6)养成每日定时排大便的习惯，多食含纤维素较多的食物，如豆类、芹菜等，以抑制胆固醇的吸收。

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