这个季节老是睡不好觉，什么原因啊？

谢邀，睡眠不好有两种情况：第一种情况是好多时候是神经衰弱引起的。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。睡前可以做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），并注意改善睡眠环境等，精神放轻松。白天最好不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一些。还有另一种情况就是你很可能是单纯性失眠，失眠大多数都与精神因素有关；你要放平心态，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环。可以适当服用一点镇静药物，如阿普唑仑等，请 在医生的指导下服用，不要长期服用。

四季睡眠要如何把握对身体有好处？

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠状况对健康有很大影响，睡眠需要足够的时间和深度。人体所需睡眠时间因人而异，但一般与年龄、体型和性格有关。年龄越小睡眠越长。
从养生的角度，四季睡眠应遵循 "春夏养阳、秋冬养阴"的原则。春夏应晚卧早起，秋冬宜早卧晚起，但最好日出前起床，不宜过晚。
正常人睡眠时间一般为每天8小时左右，但不同情况，不同年龄阶段有所不同。青少年每天需9.5小时，60岁以上的人一般每天睡7小时左右，体弱多病者适当增加睡眠时间。
睡眠太多太少都不好，每天睡眠超过10小时的人，比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因脑卒中而死亡的比例高3.5倍。