小学生做仰卧起坐的正确姿势(仰卧起坐的正确做法 小学生 考试)
1.热身运动
小学生做仰卧起坐需要提前热身。预热全身所有肌肉，适当拉伸所有关节，避免运动时肌肉拉伤。
2.正确体位
正确的仰卧起坐姿势需要平躺在地垫上，双腿并拢伸直，让人帮忙固定双脚。将拳头放在耳朵两侧或交叉胸前，利用腰部的力量将上半身抬起至45，然后放下身体，重复上述动作。
3.有关注意事项
因为小学生身体没有发育完全，脊椎骨比较脆弱。做仰卧起坐时，不要把身体抬高到90，否则容易造成脊椎损伤。
1.热身运动
小学生做仰卧起坐需要提前热身。预热全身所有肌肉，适当拉伸所有关节，避免运动时肌肉拉伤。
2.正确体位
正确的仰卧起坐姿势需要平躺在地垫上，双腿并拢伸直，让人帮忙固定双脚。将拳头放在耳朵两侧或交叉胸前，利用腰部的力量将上半身抬起至45，然后放下身体，重复上述动作。
3.有关注意事项
因为小学生身体没有发育完全，脊椎骨比较脆弱。做仰卧起坐时，不要把身体抬高到90，否则容易造成脊椎损伤。