运动越久消耗脂肪越多吗(运动量多大才会消耗脂肪)
1.运动强度越大，消耗的脂肪不一定越多。
2.只有持久的低强度有氧运动才能消耗多余的脂肪？这是因为肌肉在低强度运动时主要利用氧化脂肪酸供能吗？而高强度运动更多的是通过消耗体内糖分来供给能量？随着运动强度的增加，消耗脂肪的比例会越来越少，接近极限的运动几乎不会消耗脂肪？所以，轻松温柔？长时间低强度运动，还是长时间心率100~126次/分的运动最有利于减肥？另外，不要为了明显的效果而盲目延长运动时间，因为这样会产生大量的代谢废物，身体来不及清理造成堆积，影响健康，导致减肥失败？