核心力量训练的定义(核心训练和力量训练的区别)
1.核心力量训练是针对人体躯干两侧肌群的锻炼而开发的，主要包括前肌群、后肌群和侧肌群。
2.实践经验证明，由于躯干两侧的肌肉多为小肌肉，教练和运动员在实际训练中很难掌握，尤其是对动作技能至关重要的小肌肉，需要通过各种方法进行练习。
1.核心力量训练是针对人体躯干两侧肌群的锻炼而开发的，主要包括前肌群、后肌群和侧肌群。
2.实践经验证明，由于躯干两侧的肌肉多为小肌肉，教练和运动员在实际训练中很难掌握，尤其是对动作技能至关重要的小肌肉，需要通过各种方法进行练习。