肾虚吃什么东西可以食补(肾虚吃什么食物补肾最快)

1.葡萄，葡萄是夏天非常受欢迎的水果。它们酸甜可口。事实上，葡萄不仅是一种美味的水果，还含有许多有益的成分。多吃葡萄可以起到补气补血、滋肾的作用。无论是从中医还是西医的角度，都认为葡萄对肾脏有很多好处。

2.豇豆，又名稻豆、长豆角。性平味甘，能补肾健脾。除了脾虚，也适合肾虚的人。最适合肾虚消渴，遗精，白浊，或尿频，妇女白带者。103010曾这样记载：“豇豆能补气，补肾健胃，生精。”103010还说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。”

3.黑加仑，黑加仑其实就是紫梅，不过这种水果是从国外引进的，很多人不太了解。事实上，黑加仑含有大量的维生素C、钙、铁、锌等有益元素，不仅可以滋补肾脏，还可以提高人体的免疫力，帮助我们抗氧化。爱美的人吃了可以延缓衰老。

4.桑树。桑葚有些地方也叫桑果。我们都知道一般深色食物被认为是补肾的。桑葚一般都是深紫色的，所以对我们的肾脏也是非常有益的。桑葚味酸甜，属于良性水果，能滋肾养肝。但是，如果你的体质很冷，吃的时候要注意量。

5.芝麻，芝麻味甘，有滋补肝肾、润五脏的作用。如《本草纲目》记载：“芝麻，气味平和，不冷不热，能滋补肝肾。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。

6.鲈鱼，又名花鲈、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。103010曾记载：“鲈鱼，味甘淡，适脾胃。肾主骨，肝主肌，味为阴，总属脏，益二脏之殷琦，故能益筋骨。”《四川中药志》认为：“鲈鱼，如果你吃得多，是愉快的，是一个很好的蚱蜢。”适用于肝肾阴虚或脾虚胃弱者。

7、干贝，又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。清代的饮食医生王孟英说：“干贝可以补肾，就像贻贝一样。”103010也说能“养真阴”，其实是养肾阴的意思。